Pronation verstehen: Wie sich Ihr Fuß bewegt und worauf Sie achten sollten

Pronation bezieht sich auf einen Prozess des Fußes und bedeutet speziell das Abknicken des Fußgewölbes, das beim Gehen auftritt. Jedes Mal, wenn eine Person einen Schritt macht – ob beim Gehen oder Laufen – setzt der Fuß auf eine bestimmte Weise auf. Normalerweise berührt die Ferse zuerst den Boden. Das Körpergewicht verlagert sich dann, wodurch der Mittelfuß den Boden berührt. Dabei soll sich das Fußgewölbe abflachen. Dieses Abflachen wird Pronation genannt.

Pronationsprobleme

Wenn Menschen von Pronation sprechen, meinen sie oft Pronationsprobleme. Pronationsprobleme treten auf, wenn der Fuß entweder zu stark pronatiert (Gewölbe zu stark abknickt) oder zu wenig knickt. Wenn der Fuß zu stark abflacht, liegt eine Überpronation vor. Als Folge der Abflachung beginnen die Knochen des Fußes, nach innen zu drehen. Dies kann zu einer Achillessehnenentzündung (einem medizinischen Zustand, der durch Schmerzen und Schwellung an der Achillessehne gekennzeichnet ist) und/oder Knieproblemen führen.

Plattfüße

Plattfüße sind ein weiteres mit Pronation zusammenhängendes Problem. Wenn Kinder geboren werden, sind ihre Füße natürlicherweise flacher. Während sie wachsen und laufen lernen, soll sich ein Fußgewölbe entwickeln. Wenn sich dieses Fußgewölbe nicht richtig entwickelt, kann der Fuß nicht richtig pronatieren, weil er zu flach ist. Anhaltende Plattfüße können zu einer durch mangelnde Pronation verursachten Erkrankung führen, die als Tibialis-posterior-Sehnenentzündung bezeichnet wird. Diese Erkrankung ist oft die Ursache für Dehnung oder Entzündung der Sehnen des Fußes und kann zu Schmerzen und dauerhafter Behinderung führen, wenn das Pronationsproblem nicht korrigiert wird.

Pronation verstehen

Pronation ist ein unbewusster Prozess, sodass es nicht etwas ist, das kontrolliert werden kann. Wenn es Probleme mit der Pronation gibt, müssen diese diagnostiziert und korrigiert werden. Ärzte können Pronation diagnostizieren, indem sie die Krankengeschichte und die Symptome aufnehmen. Sie können den Fuß untersuchen und/oder beobachten, wie Sie gehen und laufen, um festzustellen, ob Ihr Fuß richtig pronatiert. Schließlich können unnormale Abnutzungsmuster an Schuhen darauf hinweisen, dass der Fuß nicht richtig pronatiert.

Behandlung

Pronationsprobleme werden in der Regel durch Orthesen korrigiert. Orthesen werden in den Schuhen getragen und korrigieren das Fußgewölbe. Durch die Korrektur des Fußgewölbes stellen Orthesen sicher, dass die Pronation korrekt stattfindet. Die Orthesen stellen sicher, dass die Ferse zuerst den Boden berührt und dass das Körpergewicht gleichmäßig verteilt wird, da der Fuß weder über- noch unterpronatieren kann, wenn Orthesen das Fußgewölbe in Position halten.

Prävention

Pronationsprobleme können in der Regel nicht verhindert werden, und eine Person kann die Art und Weise, wie ihr Fuß pronatiert, nicht bewusst kontrollieren, selbst nachdem sie die Bedeutung der Pronation verstanden hat. Das Tragen geeigneter Schuhe kann hilfreich sein, aber wenn der Fuß zu flach ist und/oder die Pronation nicht natürlich auftritt, ist der einzige Weg, um eine korrekte Pronation zu gewährleisten, die Verwendung von Orthesen.