Wie behandeln Maus Elbow

Wir haben alle gehört, Tennisellenbogen , aber heute viele Menschen leiden unter der Maus Ellenbogen. Die wiederholte Verwendung einer Computermaus verursacht diese ailment.Hours verbracht, eine Maus können Sie die Sehnen im Handgelenk, Unterarm und Ellenbogen Verschleiß , was Maus Ellenbogen. Hier ist, wie diese moderne Krankheit zu behandeln. Anleitung
1

Eis bis zum Ellenbogen Nehmen, um die Entzündung zu reduzieren und Schmerzen lindern . Wenden Sie es zwei-bis dreimal pro Tag für 20 Minuten jede Anwendung .
2

Nehmen entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen für ein paar Tage . Folgen Sie den Herstelleranweisungen auf dem Etikett bei der Einnahme von over-the -counter Medikamente.
3

Tragen Sie einen Gurt oder Unterstützung oft verwendet, um Tennisarm behandeln, um die Ellbogen , bis die Schmerzen nachlassen und Steifigkeit Ruhe.
4

dehnen die Muskeln des Unterarmes zu helfen, entspannen den Ellenbogen. Dehnung und Stärkung der Muskeln, die den Ellenbogen unterstützen und arbeiten können behandeln und zu verhindern Maus Ellenbogen.
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Rest. Machen Sie eine Pause von der Computer-Maus für ein paar Tage . Dies hält die Ellenbogen aus immer verschärft und gibt ihm eine Chance zu heilen . Ansonsten kann das Problem verschlimmern .