Triggerpunkte: Schmerz verstehen & lindern

Triggerpunkte

Jeder hat von Zeit zu Zeit Muskelschmerzen. Normalerweise wird der Schmerz durch das Ausruhen des Muskels für ein paar Tage behoben. Ungelöste Muskelschmerzen können zu latenten oder aktiven Triggerpunkten führen.

Definition

Triggerpunkte sind straffe Knoten oder faserige Bänder, die sich in unseren Muskeln befinden. Aktive Triggerpunkte sind diejenigen, die Schmerzen verursachen und normalerweise druckempfindlich sind.

Ursachen

Triggerpunkte können durch akute oder chronische Muskelüberlastung aufgrund von Verletzungen, Stürzen, schlechter Haltung, emotionaler und physischer Spannung oder Überanstrengung verursacht werden.

Symptome

Symptome von Triggerpunkten umfassen Empfindlichkeit, Kribbeln oder Brennen an der Stelle des Triggerpunkts, ausstrahlende Schmerzen, steife Gelenke oder eingeschränkte Beweglichkeit.

Behandlungen

Triggerpunkttherapie ist eine häufige Methode, um Triggerpunkte zu behandeln. Bei der Triggerpunkttherapie übt der Therapeut direkten Druck auf den Triggerpunkt aus, normalerweise für ein paar Sekunden. Der Zweck des direkten Drucks ist, die Muskelfasern in den Adhäsionen aufzubrechen und den Triggerpunkt zur Ruhe zu bringen, seine Giftstoffe freizusetzen und verschwinden zu lassen. Triggerpunkte können auch mit Triggerpunktinjektionen, Akupunktur oder Massage behandelt werden.

Prognose

Es kann mehrere Sitzungen dauern, bis ein Triggerpunkt loslässt. Nach ein paar Sitzungen sollten die druckempfindlichen Stellen nachlassen und die Sitzungen beginnen sich gut anzufühlen.