Gekrümmte Haltung verstehen: Symptome, Ursachen und Lösungen

Es ist leicht, jemanden mit schlechter Haltung zu erkennen. Ein gerundeter Oberkörper und Schultern sind deutliche Anzeichen. Wenn Sie schon lange eine schlechte Haltung haben, bemerken Sie es vielleicht nicht einmal. Schlechte Haltung über einen längeren Zeitraum kann Schmerzen, Verletzungen und Deformitäten verursachen.

Schmerzen

Die einfache Handlung, mit Kopf, Schultern und Rücken nach vorne gerundet zu hängen, kann Schmerzen im Kiefer, in den Schultern und im Rücken verursachen und chronische Kopfschmerzen auslösen. In „Illustrated Human and Social Biology“ sagte Autor Brian Beckett, dass gute Haltung hilft, mit dem geringsten muskulären Aufwand aufrecht zu stehen. Je schlechter Ihre Haltung wird, desto mehr Anstrengung müssen Sie aufwenden, um zu sitzen, zu stehen und sogar zu laufen. Wenn der Körper aus dem Gleichgewicht ist, trägt er überschüssiges Gewicht und ist anfällig für Ermüdung, Schmerzen und chronische Beschwerden.

Verletzung

Schlechte Haltung kann dazu führen, dass die Wirbelsäule aus der Balance gerät. Die Wirbelsäule spielt eine entscheidende Rolle dabei, Ihren Körper zusammenzuhalten, sodass Sie, wenn sie nicht ausgerichtet ist, Schmerzen und/oder Schäden am Rippenkorb und den darin eingeschlossenen Organen, einschließlich Herz und Lunge, erfahren können. Sowohl die Organe des Verdauungssystems als auch die Blutgefäße können ebenfalls komprimiert werden, so Beckett. Dies kann schließlich zu Magen-Darm-, Atemwegs- und Herzproblemen führen.

Deformität

Gute Haltung fördert die richtige Knochen- und Organausrichtung und ermöglicht es Ihren Muskeln, Gelenken und Bändern, ordnungsgemäß zu funktionieren. Rick Allen, ein Chiropraktiker, Masseur und Tanzstudent, sagte, dass langfristige schlechte Haltung Veränderungen in Ihren Knochen und Weichteilen verursachen kann, was zu Knochenspornen, Bandscheibenschäden und fibrotischem Narbengewebe führt. Er sagte, es könne auch den Blutfluss zum Rückenmark beeinträchtigen, was zu Schäden am Neuralgewebe führen kann. Wenn Sie aus Gewohnheit täglich eine schlechte Haltung einnehmen, können Sie im Laufe der Zeit die Struktur Ihrer Knochen und Gewebe verändern.