Arthritisschmerzen nachts verstehen und bewältigen

Arthritis betrifft buchstäblich Millionen von Betroffenen allein in den Vereinigten Staaten. Die Nachtstunden können besonders herausfordernd sein, da der Schmerz anscheinend vor dem Schlafengehen und während der Nacht zunimmt.

Identifikation

Arthritis entsteht durch den Abrieb des schützenden Überzugs der Knochen in den Gelenken, was zu Entzündungen, Schmerzen und schließlich zu Schäden am Knochen selbst führt.

Zeitrahmen

Arthritis kann im Laufe eines Lebens langsam auftreten oder es kann eine akute Erkrankung sein – wie rheumatoide Arthritis – die sehr aggressiv sein kann. Sie betrifft normalerweise ältere Menschen, kann aber je nach Umständen auch jüngere Menschen betreffen.

Wirkungen

Der durch Arthritis verursachte Schmerz kann nachts erheblich werden, wenn eine Person versucht, sich nach einem langen Tag mit der Nutzung des betroffenen Gelenks oder der betroffenen Gelenke auszuruhen. Wenn der Körper entspannt und die natürlichen Endorphine zurückgehen, wird der Schmerz deutlicher wahrgenommen.

Behandlungen

Nehmen Sie etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen ein nichtsteroidales Antirheumatikum (NSAR) ein. Dies hilft, einige der Schmerzen durch Entzündungen zu lindern und hilft Ihnen zu entspannen. Halten Sie eine zusätzliche Decke auf dem Bett, um Ihre betroffenen Gelenke warm zu halten; ein Heizkissen kann ebenfalls hilfreich sein.

Wenn nichts anderes den Schmerz lindert, konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich Medikamenten, die helfen können, Ihre Symptome zu lindern und den Schlaf zu fördern.

Routine

Behalten Sie eine Routine bei, wenn Sie versuchen, ein Schlafmuster zu etablieren. Versuchen Sie, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Vermeiden Sie Bewegung drei Stunden vor dem Schlafengehen. Nehmen Sie das NSAR-Medikament ein und wenden Sie Wärme an, bevor Sie sich für den Abend zurückziehen.