Heilmittel für Kniegelenk Entzündung

Kniegelenk Entzündung kann durch eine Reihe von Bedingungen, wie Bursitis, Sehnenentzündung , Arthritis, einer überstreckten Knie -und Bänderschädenverursacht werden. Menschen, die Sport oder Gewichte heben spielen können anfällig für Knie-Entzündung wie auch aktive ältere Menschen sein. Diejenigen , die übergewichtig sind, können auch anfällig für Knie-Entzündung sein . Es sei denn, es gibt große strukturelle Schäden , Heilmittel für Kniegelenksentzündunggehören in der Regel Ruhe, Ruhigstellung, Eis, Hitze , Medikamente und Bewegung. Über Knie-Entzündung , Rest & Immobilisierung

Ihr Knie braucht eine Menge von Missbrauch über die Jahre. Es unterstützt Sie Ihr Gewicht während Sie gehen , Treppen steigen oder laufen. Laut dem Artikel " Knieschmerzen " von den Mitarbeitern Mayoclinic.com Bedingungen wie Schleimbeutelentzündung und Sehnenentzündung verursachen eine Entzündung in den Sehnen , während Arten von Arthritis und chondromalcia (Erweichung des Knorpels unter Kniescheibe) auf die Knorpel. Diese Bedingungen und Bänder Stämme verursachen Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, müssen Sie Ihre Knie für mehrere Tage ruhen und bleiben weg von Ihren Füßen . Wenn Sie unbedingt brauchen , herum zu erhalten , tragen Sie eine Kniestütze oder benutzen Krücken. Dies wird Ihre Entzündung immer schlimmer zu verhindern. Es kann auch verhindern, dass weitere Verletzungen an Knie. Darüber hinaus, während Sie in Ruhe sind , stützen Sie Knie mit einem Kissen zu helfen, die Entzündung zu verringern und Schmerzen.
Eis, Heat & Medikamente

Während der ersten 48 bis 72 Stunden verwenden Eis auf dem Knie . Ice reduziert Schwellungen und Schmerzen durch die Begrenzung der Fluss von Blut und Lymphe zu Ihrem Knie ( Vasokonstriktion ) . Verwenden Sie einen Eisbeutel oder legen Eis in einem Handtuch, Gurt oder binden Sie es um Ihre Knie und lassen Sie es in Platz für 15 bis 20 Minuten. Weiter zu Eis verwenden, alle drei bis vier Stunden, während Sie wach sind. Nach ein paar Tagen , wenn die Entzündung abgeklungen ist , beginnen Sie mit einem Heizkissen statt Eis. In diesem Stadium kann die Wärme den Blutfluss zu Ihrem Knie Gewebe zu fördern, liefern Sauerstoff und Nährstoffe, die für die Heilung sind . Sie sollten auch eine entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen ( Advil , Motrin ) oder Naproxen (Aleve) werden sofort nach der Erfahrung jedes Knie-Entzündung oder Schmerzen. Fahren Sie auf diesem Medikament zu bleiben, bis sich die Symptome verschwunden sind.
Übung

Wenn Ihr Entzündung ist endlich unter Kontrolle, beginnen Sie mit ein paar grundlegende Dehnübungen. Diese werden auch die Durchblutung zu erhöhen, um das Knie Gewebe und wird Flexibilität und Mobilität zu erhöhen. Sie wollen auch Ihre Quadrizeps (vordere Oberschenkelmuskel ) und Oberschenkelmuskeln strecken, um sich von den meisten Knie Bedingungen erholen. Um Ihre Quadrizeps dehnen , stehen vor einer Wand und ergreifen Sie Ihre Knöchel, Verstrebungen sich gegen die Wand mit der anderen Hand . Ziehen Sie das untere Bein Richtung Gesäß und strecken Sie Ihre Quadrizeps und Knie für 15 bis 30 Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals. Für die Kniesehne , platzieren Sie Ihre verletzte Bein Rücken und Ihre andere vorn. Lehnen Sie sich nach vorne und beugen Sie die Knie vor . Gleichzeitig strecken Sie die hinteren Bein und strecken Sie Ihre Muskelfaserriss für etwa eine halbe Minute. Wenn das Knie kann etwas Widerstand , Sie zu behandeln Wand Kniebeugen machen kann und sogar Treppen steigen, um Stärke im Knie zu bauen.