Fersensporn: Effektive Behandlungen zur Schmerzlinderung & Heilung

Fersensporn sind kleine Kalziumablagerungen an der Ferse und können sehr schmerzhaft sein. Typischerweise verursacht durch Plantarfasziitis oder eine straffe Achillessehne, führen diese knöchernen Vorsprünge zu Schmerzen bei Belastung. Einige ziemlich einfache Behandlungen können helfen, die mit Fersensporn verbundenen Schmerzen zu lindern.

Entzündungshemmer

Einer der Hauptaspekte von Fersensporn ist die damit verbundene Entzündung. Entzündung führt zu Schmerzen, was wiederum zu mehr Entzündung und Reizung führt und so einen fortlaufenden Kreislauf verursacht. Daher ist die Behandlung des entzündlichen Aspekts von Fersensporn normalerweise Teil eines effektiven Behandlungsplans. Abwechselnde Anwendungen von Wärme und Kälte auf dem Bereich für jeweils 20 Minuten können helfen, Schwellungen zu reduzieren. Kälte ist besonders vorteilhaft nach Belastung des betroffenen Fußes. Auch entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können helfen, Schwellungen zu kontrollieren. In extremen Fällen können Ärzte Kortikosteroide in den Bereich injizieren, obwohl Vorsicht geboten sein sollte, wenn Fersensporn mit Problemen der Achillessehne zusammenhängen, da Steroide manchmal zum Riss einer bereits geschwächten Sehne führen können.

Schuhwerk und Einlagen

Etwas so Einfaches wie der Wechsel des Schuhwerks kann bei der Behandlung von Fersensporn helfen. Schuhe mit zusätzlicher Dämpfung in der Ferse helfen, Schmerzen und Entzündungen zu kontrollieren. Für Schuhe ohne Dämpfung legen Sie gepolsterte Einlagen oder Fersenkissen in den Schuh. Wenn eine straffe Achillessehne die Fersensporn verursacht, helfen Schuhe mit einer leichten Erhöhung in der Ferse, die Sehne locker zu halten, was den Druck auf den Fersensporn reduziert. Bei Fersensporn im Zusammenhang mit Plantarfasziitis legen Sie orthopädische Einlagen in die Schuhe, um Fußgewölbeunterstützung und Kontrolle der Überpronation des Fußes zu bieten.

Dehnen

Da straffe Wadenmuskeln und Faszien oft zur Plantarfasziitis beitragen, kann Dehnen helfen, zukünftige Episoden zu behandeln und vorzubeugen. Wadenstreckungen helfen, den Druck zu reduzieren, den eine straffe Achillessehne auf die Ferse ausübt, und können so helfen, Fersensporn zu verbessern. Die Wanddehnung für die Wadenmuskeln funktioniert gut. Während Sie die Arme auf Schulterhöhe gerade halten, legen Sie Ihre Hände an die Wand und lehnen sich nach vorne. Das nicht dehnende Bein ist nach vorne, und das dehnende Wadenmuskel ist einen Schritt zurück. Senken Sie vorsichtig Ihre Ferse zum Boden, bis Sie eine Dehnung spüren. Es sollte jedoch immer darauf geachtet werden, dass die Wade nicht überdehnt wird, da dies die Verletzung verschlimmern kann. Ebenso kann die Plantarfaszie gedehnt werden, oft indem man den betroffenen Fuß auf einen Tennisball stellt und den Fuß langsam über den Ball rollt.

Operation

Wenn alle konservativen Maßnahmen versagen, ziehen Sie eine Operation als letztes Mittel in Betracht. In der Regel endoskopisch schneidet der Chirurg einen kleinen Teil der Plantarfaszie oder anderer Gewebe, die zum Sporn beitragen, was zu Linderung von der Spannung und den Schmerzen führt. Manchmal wird der Knochensporn selbst entfernt.