Sprunggelenksausrenkung: Symptome, Behandlung und Genesung

Eine Ausrenkung des Sprunggelenks ist eine Verletzung, bei der die Knochen durch Gewalt getrennt werden, was eine unnatürliche, schmerzhafte Position im Sprunggelenk verursacht. Diese Verletzung führt zu einer vorübergehenden Deformität und kann durch nachfolgende gerissene Bänder, Knochenbrüche und Weichteilschäden kompliziert sein. Sprunggelenksausrenkungen sind nicht lebensbedrohlich, bergen jedoch ein ernsthaftes Risiko für die Blutzirkulation und Flüssigkeitszirkulation im gesamten Fuß. Sie sollten daher von einem medizinischen Fachpersonal untersucht und behandelt werden. Sie können jedoch die folgenden Maßnahmen ergreifen, um den Schaden zu minimieren, bevor Sie zum Arzt gelangen.

Repositionierung

Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl und lehnen Sie sich nach vorne. Strecken Sie Ihr verletztes Bein aus und untersuchen Sie Ihr Sprunggelenk visuell. Es ist wahrscheinlich, dass es unbehaglich sitzt und einen dunklen Farbton annimmt. Suchen Sie nach offensichtlichen Anzeichen eines Bruchs, wie einem Knochenfragment, das die Haut durchdringt. Wenn kein offener Bruch vorliegt, versuchen Sie, Ihr Sprunggelenk neu zu positionieren. Beginnen Sie, indem Sie Ihre Hände oberhalb und unterhalb des verletzten Sprunggelenks platzieren. Geben Sie Ihr Bestes, um das Sprunggelenk durch sanften Druck in seine ursprüngliche Position zurückzubringen, indem Sie es allmählich in die richtige Richtung bewegen. Wenn Sie die Schmerzen unerträglich finden oder auf erheblichen Widerstand zu stoßen scheinen, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.

Schiene

Legen Sie eine Kissen-Schiene auf das verletzte Sprunggelenk, um die verletzte Stelle zu polstern und unnötiges Rütteln zu verhindern. Beginnen Sie, indem Sie ein weiches Kissen unter das Sprunggelenk legen. Packen Sie die Ränder des Kissens und ziehen Sie sie sanft um das Sprunggelenk. Sichern Sie das Kissen dann, indem Sie es mit Klebeband umwickeln. Legen Sie einen Streifen Klebeband oberhalb der Verletzung und einen Streifen Klebeband darunter. Achten Sie darauf, das Klebeband nicht zu fest zu wickeln, da Sie sonst riskieren, die Durchblutung weiter zu beeinträchtigen.

Schmerzen und Entzündungen

Nachdem das verletzte Sprunggelenk untersucht und immobilisiert wurde, können die folgenden Schritte unternommen werden, um die Schmerzen und Schwellung des verletzten Sprunggelenks zu reduzieren. Nehmen Sie ein rezeptfreies entzündungshemmendes Schmerzmittel wie Ibuprofen. Lagern Sie dann das verletzte Sprunggelenk hoch, ohne es zu benutzen oder zu trainieren. Wenn Sie einen Knochen in Ihrem Fuß gebrochen haben, können übermäßige Bewegungen die inneren Schäden verstärken, indem sie Knochenfragmente verschieben lassen. Lassen Sie Ihr Kissen-Splint für bis zu 15 Minuten auf einem Eisbeutel ruhen, da die Kälte helfen kann, die Schmerzen zu betäuben und auch helfen kann, Entzündungen an der Verletzungsstelle zu reduzieren.