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Skoliose ist eine abnorme Krümmung der Wirbelsäule. Eine gesunde Wirbelsäule hat drei Kurven, zwei konkave (nach innen) Kurven im Hals- und Lendenbereich und eine konvexe (nach außen) im Brustbereich. Bei einer Wirbelsäule mit Skoliose sind die Kurven lateral (von Seite zu Seite) und die Wirbelsäule erscheint auf einem Röntgenbild "S"- oder "C"-förmig. Die abnorme Kurve tritt am häufigsten im Brustwirbelsäulenbereich auf.
In den Vereinigten Staaten sind Korsett und/oder Operation die weit verbreiteten und empfohlenen Therapien. Einige Personen können jedoch positive Ergebnisse mit Bewegung erzielen. Aufgrund ihrer einzigartigen körperlichen Bedenken müssen Menschen mit Skoliose vor Beginn eines jeden Trainingsprogramms mit ihrem Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren.
Es gibt zwei Arten von Skoliose, angeboren und idiopathisch. Angeborene Skoliose tritt bei der Geburt auf und die genaue Ursache ist unbekannt. Idiopathische Skoliose tritt normalerweise als sekundäres Ergebnis einer anderen Störung (wie Zerebralparese) oder Verletzung auf, die Schwäche in der Rückenmuskulatur verursacht. In den meisten Skoliosefällen sind die Muskeln auf der konkaven (inneren) Seite der Kurve übermäßig straff, während die Muskeln auf der konvexen (äußeren) Seite der Kurve geschwächt und überdehnt sind. Allerdings kann das Muskelungleichgewicht auch auf andere Strukturen in Schultern, Nacken und Beinen ausgedehnt sein.
Einige Studien haben Erfolg bei der Korrektur oder Behandlung von Krümmungen bei Jugendlichen mit weniger als 50-Grad-Krümmung gezeigt. Eine Studie von 2008 des University of Kansas Medical Center zeigte, dass rotationskräftiges Rumpf-Training zu helfen schien, Kurven im Bereich von 20 bis 40 Grad für einen Zeitraum von 8 Monaten zu stabilisieren. (Siehe den Link in den Ressourcen für weitere Informationen zu dieser Studie.) Eine Studie von 2008 des Italian Scientific Spine Institute, die den Scientific Exercises Approach to Scoliosis (SEAS) mit Standardphysiotherapie verglich, zeigte eine Verbesserung von 23,5 Prozent in der SEAS-Gruppe gegenüber einer Verbesserung von 11,1 Prozent in der traditionellen Physiotherapie-Gruppe. (Siehe den Link in den Ressourcen für weitere Informationen zu dieser Studie.) Letztlich hängt der Erfolg von Bewegung von der Schwere und Ursache der Kurve und den durchgeführten Arten von Übungen ab. Es ist jedoch klar, dass Bewegung eine wichtige Rolle bei der Behandlung und dem Management von Skoliose spielen kann.
Die primäre Absicht jeder skoliosebasierten Übung ist es, die Muskelungleichgewichte zu korrigieren, die zum Zustand beitragen. Ein Mensch mit Skoliose kann daher einen anderen Satz von Übungen auf jeder Seite des Körpers ausführen anstatt des üblichen "ausgeglichenen" Ansatzes von jemandem mit einer normalen Wirbelsäule. Sie müssen möglicherweise auch modifizierte Übungen verwenden, um ihrem Zustand gerecht zu werden. Wie bereits erwähnt, ist der beste Handlungsweg, sich vor Beginn eines Trainingsprogramms mit einem medizinischen Fachpersonal zu beraten. Zudem hilft die Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer, der auf Sonderpopulationen spezialisiert ist, dem Patienten, die richtige Form zu erlernen und Verletzungen vorzubeugen.
Mit Yoga können die Übungen in Ihrem eigenen Tempo und auf Ihrem Komfortniveau durchgeführt werden. Mehrere Posen (oder Asanas) konzentrieren sich speziell auf den Rücken. Yoga dehnt und kräftigt die Muskeln, sodass es ideal ist, um die verschiedenen Bereiche der Krümmung anzusprechen. Die heilenden und wiederherstellenden Praktiken, die im Anusara oder Yin Yoga zu finden sind, können vorteilhaft sein. Es gibt auch mehrere informative Bücher über Yoga, die sichere und effektive Übungen bieten, darunter: "Back Care Basics: A Doctor's Gentle Program for Back and Neck Pain Relief" von Mary Pullig Schatz, MD. Schatz ist eine Ärztin und Yogalehrerin, die Yoga zur Behandlung ihrer eigenen Rückenprobleme verwendet. Ihr Buch hat ein ganzes Kapitel mit Posen, die spezifisch für Skoliose sind.
Pilates ist ähnlich wie Yoga, da es Dehnen und Kräftigen beinhaltet, konzentriert sich aber mehr auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur und die Verbesserung der Haltung. Eine gute Referenz für Pilates ist: "Pilates for Fragile Backs: Recovering Strength &Flexibility After Surgery, Injury, or Other Back Problems" von Andra Fischgrund Stanton, Ruth Hiatt-Coblentz und Oheneba B. Adjei.
Triggerpunkte sind Bereiche von Muskelverspannungen, die Schmerzen in anderen Bereichen des Körpers verursachen. Obwohl es nicht genau eine Übung ist, ist die Triggerpunkt-Release-Therapie eine Art Massage, die Verspannungen löst, indem Druck auf den Triggerpunkt ausgeübt wird. Eine Person kann die Triggerpunkt-Release-Therapie an sich selbst durchführen, indem sie ihre Hände und Hilfsmittel wie kleine Gummibälle verwendet. Der Patient kann die Triggerpunkt-Release auch mit sanftem Dehnen kombinieren. Eine Referenz, um mehr über die Triggerpunkt-Release-Therapie zu erfahren, ist "The Trigger Point Therapy Workbook: Your Self-Treatment Guide for Pain Relief" von Clair Davies.
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