Vordere Knieschmerzen: Ursachen, Symptome & Behandlung

Sie leiden möglicherweise unter dem vorderen Knieschmerzsyndrom, wenn Treppensteigen, Sitzen in einem Kino oder Joggen Schmerzen in und um Ihr Knie verursacht. Sie ruhen es aus, kühlen es und versuchen zu dehnen, aber Sie können keine Lösung für Ihre Beschwerden finden. Dieses Problem ist eine der häufigsten Beschwerden von Spitzensportlern und alltäglichen Sportlern gleichermaßen und kann auch als Patellofemorales Schmerzsyndrom oder Läuferknie bezeichnet werden. Es ist ein Zustand ohne spezifische Ursache und ist schwer zu beurteilen. Behandlungsoptionen sind vielfältig und hängen von individuellen Faktoren ab.

Ursache

Das vordere Knieschmerzsyndrom kann das Ergebnis verschiedener interner oder externer Probleme sein. Häufige Ursachen sind Überlastung, schwache und unflexible Quadrizeps- und Oberschenkelbeuger, eine plötzliche Änderung der Intensität Ihres Trainingsprogramms, Übergewicht und Plattfüße. Manche Menschen werden möglicherweise niemals ein vorderes Knieschmerzsyndrom erleben, während andere täglich darunter leiden. Es ist nicht klar, was die Schmerzen verursacht, und medizinische Fachkräfte können keine spezifische Aktivität oder biomechanische Problematik nennen, die zu vorderen Knieschmerzen führt.

Anzeichen und Symptome

Das vordere Knieschmerzsyndrom ist nicht wie ein Knochenbruch, bei dem man sofort weiß, dass etwas nicht stimmt. Vordere Knieschmerzen sind schleichend. Sie beginnen möglicherweise, dumpfe Schmerzen nach langem Sitzen zu bemerken, Ihr Knie könnte öfter knacken oder Sie könnten stechende, schießende Schmerzen verspüren. Schließlich sind die Schmerzen persistent, wann immer Aktivitäten versucht werden, die zu einer Überlastung des Kniegelenks führen, wie Gewichtheben oder Laufen, oder die erfordern, dass das Knie über einen längeren Zeitraum gebeugt bleibt.

Behandlung

Die Behandlung ist schwierig, da es keine klare Ursache für die Schmerzen gibt. Im Allgemeinen ist die Behandlung konservativ und eine Operation wird nicht empfohlen. Ein Arzt kann entzündungshemmende Medikamente verschreiben, Kraft- und Dehnübungen für die Quadrizeps- und Oberschenkelbeuger empfehlen, Fußgewölbestützen für Ihre Schuhe, Gewichtsverlust und/oder vorübergehend auf Sport zu verzichten. Sobald die Schmerzen weniger persistent sind, können Sie allmählich mit mehr Schwerpunkt auf nicht belastende Aktivitäten wie Schwimmen oder den Ellipsentrainer wieder mit dem Sport beginnen.

Prävention/Lösung

Vordere Knieschmerzen sind bei denen häufig, die häufig oder mit hoher Intensität Sport treiben. Es ist schwierig, vordere Knieschmerzen zu verhindern. Die Bänder um das Knie sind wie Stoßdämpfer, aber nicht unzerstörbar. Um Schäden am Knie zu verringern, wenn Sie an sportlichen Aktivitäten teilnehmen, tragen Sie geeignetes Schuhwerk, dehnen Sie sich und hören Sie auf Ihren Körper, da die Fähigkeitsschwelle jeder Person unterschiedlich ist. Wenn Sie Knieschmerzen haben, kühlen Sie nach dem Sport und reduzieren Sie die Intensität für ein paar Tage, um zu sehen, ob die Schmerzen nachlassen. Wenn Sie derzeit nicht Sport treiben, kann die Ursache biomechanisch sein oder Sie sind übergewichtig. Um Ihre Symptome richtig zu diagnostizieren, suchen Sie die Hilfe eines Arztes.

Überlegungen

Wie bei jedem Schmerz oder jeder Verletzung ist es am besten, den Rat eines medizinischen Fachmanns einzuholen und nicht selbst zu diagnostizieren. Während vordere Knieschmerzen nicht lebensbedrohlich sind, ist es wichtig, andere ernste Probleme auszuschließen. Wenn Sie glauben, dass Sie an vorderen Knieschmerzen leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.