Fibromyalgie-Symptome durch Ernährung lindern: Experteneinblicke

Fibromyalgie ist eine komplexe Erkrankung, die von der medizinischen Wissenschaft erforscht wird. Die Symptome sind bei Patienten einheitlich. Chronische Schmerzen, Schlafstörungen und Müdigkeit sind die häufigsten. Die Behandlung von Fibromyalgie ist so vielfältig wie diejenigen, die an der Krankheit leiden.

Stress

Stress beeinflusst Appetit, Essgelüste und das Verdauungssystem. Stress löst auch Fibromyalgie-Symptome aus. Dies macht es für Fibromyalgie-Patienten schwer, eine gleichmäßige Ernährung zu formulieren.

Koffeinarme Diäten

Ärzte empfehlen Patienten mit Schlafstörungen, Lebensmittel mit Koffein zu vermeiden, wegen der nachteiligen Auswirkungen auf Schlafmuster.

Fettarme Diäten

Viele Fibromyalgie-Patienten berichten, dass eine fettarme Ernährung zu mehr Energie und weniger Muskelschmerzen führt. Der Beginn einer gesünderen Ernährung steigert die Lust auf fettige Lebensmittel oder Zucker. Dies ist normal und wird vergehen.

Aspartamfreie Diäten

Fibromyalgie-Patienten sollten den Zuckerkonsum reduzieren und Aspartam vermeiden, einen Zuckerersatz, der Asparaginsäure enthält und Schmerzrezeptoren im Rückenmark auslöst. Jeder Schmerz wird intensiver sein.

„Reaktions“-Lebensmittel vermeiden

Lebensmittel, die den Körper nachteilig beeinflussen (Verdauungsstörungen, Blähungen), sollten vermieden werden. Einige häufige Lebensmittel, die vermieden werden sollten, sind Milchprodukte und Weizen.

Kohlenhydratarme, vernünftige Diät

Viele Fibromyalgie-Patienten finden, dass eine kohlenhydratarme Ernährung am besten funktioniert. Essen Sie frisches Obst und Gemüse, trinken Sie sechs bis acht Gläser Wasser täglich, verzehren Sie mageres Fleisch, um den Körper gesund zu halten, und eliminieren Sie Substanzen, die Fibromyalgie-Symptome auslösen.