Wie man mit Skoliose &Run Spondylose

Skoliose ist eine seitliche Krümmung Missbildung der Wirbelsäule. Es gibt mehrere Ursachen für Skoliose. Nach pädiatrischen Orthopäden Dr. Thomas Kuivila von der Cleveland Clinic , " Angeborene Skoliose ist ein Ergebnis einer Knochen Anomalie , die bei der Geburt vorhanden ist. " Andere Ursachen sind neuromuskuläre Skoliose, die oft bei Menschen mit Spina bifida, Zerebralparese oder Lähmungen zu sehen ist; degenerativen Skoliose wie Spondylose; große Rückenoperation; oder Osteoporose . Sie könnten Skoliose von Rückenmark -Anomalien zu bekommen. Die idiopathische Skoliose ist die häufigste Art und hat keine bekannte Ursache . Wirbelsäulen-Arthritis - - Sie könnten Spondylose , wenn man nicht behandeln, Skoliose. Anleitung
1

sicher, dass die Muskeln um die Hüfte und Ihre Bauchmuskeln tiefer sind stark und flexibel , bevor Sie anfangen zu laufen . Haben Sie einen Physiotherapeuten ein Programm entwerfen , wie Sie Ihren Rücken in der Form.
2

Verwenden Sie einen beheizten Rückenstützgürtelbeim Laufen. Nach backpainadvice.co.uk , "Back Stützen, die Wärme an die Umgebung bieten kann helfen, Schmerzen zu reduzieren. "
3

Ice Rücken nach der Ausführung die Entzündung zu verringern . Stellen Sie keine Eis direkt auf der Haut , und entfernen Sie es nach maximal 20 Minuten.
4

Nehmen Arthritis Ergänzungsmittel wie Glucosamin und Chondroitin zu lindern Schmerzen. Sie können sie im Bioladen zu finden. Betrachten Schmerzmitteln nur als letzten Ausweg.
5

Pflegen Wirbelsäule Flexibilität. Nach backpainadvice.co.uk " Regelmäßige Sitzungen mit einem lizenzierten Chiropraktiker kann die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten und verhindern die Entwicklung von Gelenksteifigkeit . "
6

Verwenden Laufschuhe mit guter Dämpfung , um Auswirkungen zu verringern. Haben Sie Ihre Schuhe ausgestattet, um beste Unterstützung zu gewährleisten. Eine Fußpflegerin kann Ihnen dabei helfen. Führen Sie auf dem Rasen , wenn für weniger Auswirkungen auf die Wirbelsäule möglich .