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Die zwei stärksten Muskelgruppen: Quadrizeps und Gesäßmuskeln

1. Quadrizeps

Vier Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels: Musculus rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius. Primäre Knie-Strecker.

2. Gesäßmuskeln

Drei Muskeln der Gesäßmuskulatur: Musculus gluteus maximus, medius, minimus. Strecken die Hüfte und stabilisieren das Becken.

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