Wassergymnastik bei Fibromyalgie: Schmerzlinderung und Management

Menschen mit Fibromyalgie können sich manchmal durch große Schmerzen gelähmt fühlen. Die Symptome umfassen schmerzhafte Muskeln, Bänder und Sehnen. Obwohl es noch kein Heilmittel für Fibromyalgie gibt, gibt es Möglichkeiten, die Schmerzen zu bewältigen. Wassergymnastik hilft, einige der Schmerzen zu lindern, die mit dieser mysteriösen Krankheit einhergehen.

Wie Wassergymnastik hilft

Da das Hauptsymptom von Fibromyalgie intensive Schmerzen sind, verursacht die Krankheit, dass die Muskeln, Sehnen und Bänder sich anspannen und die Fähigkeit des Blutes, durch den Körper zu fließen, verlangsamt. Diese Verlangsamung schafft nur mehr Schmerzen und mehr Probleme für den Körper. Wenn der Blutfluss zu stark abnimmt, besteht die Möglichkeit, dass sich Blutgerinnsel bilden. Wassergymnastik kann helfen, die normale Blutzirkulation wiederherzustellen, was auch dazu beitragen wird, die Schmerzen zu reduzieren.

Vorteile von Wassergymnastik

Wasser hilft dem Körper zu entspannen, reduziert den Stress auf die Muskeln und verringert die Schmerzen. Wasser macht es auch einfacher, sich zu bewegen, weil Sie keinen Druck auf Ihre Gelenke ausüben und Ihr Körpergewicht nicht stützen. Es ist die Auftriebskraft des Wassers, die es Ihnen erlaubt, sich zu entspannen, sich leichter zu bewegen und auf Arten flexibel zu sein, die Ihnen Schmerzen bereiten würden, wenn Sie nicht im Wasser wären.

Bewegung ist die beste Medizin für Fibromyalgie-Betroffene. Bewegung verringert die Muskelsteifheit. Sie hilft auch, die Mobilität und Flexibilität aufrechtzuerhalten, die Gelenke schützen und den Körper stark halten können. Bewegung vermittelt Menschen mit Fibromyalgie auch ein Gefühl des Wohlbefindens und Linderung von Depressionen.

Arten von Wassergymnastik

Es gibt mehrere Arten von Wassergymnastik, wie Dehnen, Gehen, Aerobic, Joggen und Yoga. Sie können jede dieser Übungen selbst durchführen oder einer Wassergymnastikklasse beitreten. Es gibt einige Clubs, die spezialisierte Klassen für Menschen mit Fibromyalgie haben. Die Teilnahme an Gruppenwassergymnastik kann Unterstützung für Ihren Zustand bieten und die Möglichkeit, neue Freunde zu finden.

Beginnen eines Wassergymnastikprogramms

Wie immer, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Ihr Arzt kennt möglicherweise auch Wassergymnastikprogramme, an denen Sie mit qualifizierten Trainern teilnehmen können. Sobald Sie Ihr Programm beginnen, gehen Sie langsam vor. Obwohl Sie sich vielleicht in der Lage fühlen, im Wasser alles zu tun, gibt es immer noch Risiken bei der Teilnahme an jedem Trainingsprogramm. Arbeiten Sie niemals über Ihre Schmerzgrenze hinaus. Wenn Sie anfangen, Schmerzen zu verspüren, hören Sie auf. Ihre Muskeln und Gelenke brauchen immer noch Zeit, sich an Ihre neue Wassergymnastikroutine anzupassen.