Quadrizepsschmerzen: Ursachen, Symptome & Behandlung

Quadrizepsschmerzen treten im Oberschenkelbereich auf, wo vier Muskelgruppen den Quadrizeps bilden. Neben dem Gluteus maximus ist es der größte Muskel im Körper. Daher können Schmerzen in diesem Bereich ein breites Areal umfassen. Laut Runnersrescue.com „führt eine Quadrizeps-Zerrung in der Regel auf ein muskuläres Ungleichgewicht zwischen den Quadrizeps und den Oberschenkelbeugern zurück.“ Quadrizepsschmerzen können durch plötzliche Bewegungen, Laufen, Gewichtheben oder durch direkte Einwirkung auftreten. Eine Kombination aus Ruhe, Kälte, Medikamenten, Massage und Bewegung kann helfen, Quadrizepsschmerzen zu lindern.

Überlegungen

Schmerzen können im oberen oder unteren Bereich des Quadrizeps auftreten. Untere Schmerzen können mit einer Sehnenentzündung zusammenhängen, einer Entzündung der Knie-Sehnen. Hohe Schmerzen an der Innenseite des Beins können tatsächlich eine überdehnte Sartorius- oder Leistenmuskel (Gracilis) sein. Eine Person kann einen überdehnten, geprellten oder gerissenen Quadrizepsmuskel haben, wobei letzteres in der Regel eine Operation erfordert. Ein gerissener Quadrizeps kann starke Schmerzen und Verfärbungen verursachen.

Wirkung von Ruhe, Kälte und Wärme

Die meisten Quadrizepsschmerzen erfordern eine Ruhephase. Dies kann weitere Verletzungen des Bereichs verhindern. Es gibt auch Kälte Zeit, um Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Kälte kontrolliert Schmerzen und Schwellungen durch Vasokonstriktion. Sie minimiert den Blut- und Lymphfluss in den Bereich, indem sie die Blutgefäße verengt. Fachleute von Aurora Health Care sagen: „Wenden Sie Eis oder ein Kühlpack auf den Quadrizeps-Bereich für 15 bis 20 Minuten an, 4 Mal täglich für mehrere Tage nach der Verletzung.“ Kühlpacks können sicherstellen, dass die Kälte des Eises gegen die betroffene Stelle gepresst wird. Das Hochlagern des Oberschenkels über das Herz kann ebenfalls Entzündungen und daraus resultierende Schmerzen reduzieren. Nachdem die Entzündung etwas abgeklungen ist, kann Wärme eingesetzt werden, um den Blutfluss (mit seinen heilenden Eigenschaften) in den verletzten Bereich zu fördern.

Arten von Medikamenten

Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Diese Medikamente sind Cox-2-Hemmer, die die Menge an Prostaglandinen (Chemikalien) minimieren, die Cox-2-Enzyme produzieren (die natürliche Reaktion des Körpers auf eine Verletzung). Auch äußerliche Salben wie Bengay können effektiv sein, um Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Einlagen in Schuhen können ebenfalls helfen, da die Ausrichtung Ihrer Füße Ihren Quadrizeps beeinflussen kann. Im Falle schwerer Quadrizepsschmerzen muss ein Arzt möglicherweise orale Steroide verschreiben oder eine Kortisonspritze verabreichen.

Arten von Übungen

Genau wie bei anderen Muskeln können Dehnübungen helfen, den Quadrizeps zu lockern und Heilung und Schmerzlinderung zu fördern, sobald die Schwellung abgeklungen ist. Dehnübungen sind am effektivsten, wenn sie innerhalb eines Bewegungsumfangs durchgeführt werden, der keine zusätzlichen Schmerzen verursacht. Einfach den Knöchel von hinten nach oben ziehen und den Quadrizeps dehnen, ist eine Art von Bewegung. Widerstandsübungen oder leichtes Gewichtheben sind die besten Möglichkeiten, um den Blutfluss in den Bereich zu bringen. Gehen, Fahrradfahren oder leichte Hantelkniebeugen sind einige Übungen, die einer Person helfen können, Quadrizepsschmerzen zu überwinden.

Zeitrahmen

Es gibt keinen festen Zeitrahmen für die Überwindung von Quadrizepsschmerzen. Die Erholung hängt von der Schwere der Verletzung ab. Sehnenentzündungen oder Muskelzerrungen können mehrere Wochen benötigen, um vollständig zu heilen. Diejenigen, die proaktiver bei ihren Behandlungen sind, heilen in der Regel schneller als andere.