Quadrizeps-Elastikbinde: Anleitung zur Anwendung und Heilung

Der Quadrizeps-Muskel befindet sich an der Außenseite des Oberschenkels. Ein gezogener oder überdehnter Quadrizeps kann sehr schmerzhaft sein und sollte mit Bandagen gewickelt werden. Elastikbinden unterstützen die Heilung von Muskelverletzungen, weil sie den Muskel komprimieren und weitere Schwellungen verhindern. Eine Quadrizeps-Elastikbinde lässt sich leicht an einem verletzten Bein anlegen.

Benötigte Utensilien

• Schere
• Elastikbinde

Anleitung

1. Wickeln Sie die Elastikbinde ein oder zwei Zentimeter ab.
2. Legen Sie die abgerollte Partie auf die Unterseite Ihres verletzten Oberschenkels.
3. Halten Sie die Binde mit einer Hand fest, während Sie die Rolle wiederholt um Ihren Oberschenkel wickeln.
4. Bedecken Sie die gesamte Länge des schmerzhaften Bereichs. Wenn Sie nur Schmerzen im Oberschenkel spüren, wickeln Sie den Oberschenkel ein; wenn Sie Schmerzen im gesamten Oberschenkel spüren, wickeln Sie den gesamten Oberschenkel ein.
5. Schneiden Sie die Binde ab, wenn das Bein ausreichend gewickelt ist.
6. Befestigen Sie einen Klettverschluss oder eine Klammerschließe am Ende der Binde, die Sie gerade abgeschnitten haben, und befestigen Sie sie an einem Teil der gewickelten Binde. Dadurch wird die Bandage gesichert und verhindert, dass sie herunterrutscht.