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Der Begriff „Tennisellbogen“ kann irreführend sein, da alle Athleten, die ihre Arme benutzen, einschließlich Golfer und Baseballspieler, unter der Verletzung leiden können. Laterale Epikondylitis, der Fachbegriff für Tennisellbogen, verursacht Schmerzen und Entzündungen um das Ellbogengelenk. Während der Bereich selbst nicht geschwollen erscheinen mag, werden die Schmerzrezeptoren extrem empfindlich, was zu Schmerzen bei einfachen Aufgaben wie dem Händeschütteln führt. Athleten können aus einer Vielzahl von Stützsystemen wählen, um bei der Genesung von einer lateralen Epikondylitis zu helfen.
Tragen Sie eine Ellbogenstütze oder einen Wärmespeicher direkt auf dem Ellbogengelenk für zwei bis drei Stunden am Tag, um Schmerzen oder Schwäche zu behandeln. Diese Stützen verbessern die Durchblutung in dem Bereich und reduzieren Schmerzen.
Befestigen Sie eine Epikondylitis-Klammer um Ihren Unterarm, 3,8 bis 5 cm von Ihrem Ellbogengelenk entfernt. Der größte Teil der Klammer sollte dem Ellbogen am nächsten sein. Diese Art von Stütze komprimiert die Sehnen im Arm und übt mehr Belastung auf die Muskeln des Unterarms aus als auf die in der Nähe des Ellbogens.
Wickeln Sie eine Tennisellbogen-Orthese an derselben Stelle wie die Epikondylitis-Klammer ein. Wickeln Sie sie fest, sodass sie Druck auf Ihren Arm ausübt, aber nicht so fest, dass die Durchblutung des Unterarms reduziert wird. Diese Art von Orthese übt einen allgemeinen Druck auf den Unterarm aus, anstatt direkten Druck auf die Ellbogensehnen auszuüben.
Tragen Sie Ihr gewähltes Stützsystem zwei bis drei Stunden pro Tag oder bei der Verrichtung alltäglicher Aufgaben als Schmerzmittel. Tragen Sie diese Stützen nicht über längere Zeiträume, da sie zu einem Abbau der Ellbogenmuskulatur oder zu einer Belastung der Muskeln führen können, auf die sie Energie umleiten.
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