Wie Entzündung Ease

Sehnen verbinden die Muskeln und Knochen und kann schmerzhaft und entzündet durch Überbeanspruchung zu werden. Richtige Pflege und Behandlung kann helfen, die Schmerzen zu lindern , Entzündungen zu reduzieren und helfen bei der Heilung von Sehnenscheidenentzündung . Anleitung
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den schmerzhaften Bereich durch Anlegen einer elastischen Binde zu immobilisieren. Je nach Bereich , verwenden Sie eine Schlinge, Schiene , Krücke oder Zuckerrohr zu immobilisieren und schützen die schmerzhafte Sehnen.
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Aktivitäten, die die Schmerzen oder Schwellungen zu erhöhen vermeiden. Machen Sie eine Pause von Ihrem normalen Aktivitäten , damit die Gewebe zu heilen.
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Bewerben Eis auf den Bereich der Schmerzen. Dies wird mit Muskelkrämpfe helfen , verringern Sie die Schmerzen und die Entzündung zu verringern .
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Elevate den Bereich um Schwellungen zu reduzieren und mit einem Kompressionswickel, wie ein Ace wickeln, bis die Schwellung zurückgegangen ist . Elevate den Bereich vor allem während des Schlafes.
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den schmerzhaften Bereich vorsichtig Übung . Es ist wichtig, nach den ersten paar Tagen , um die Gelenke von steif zu halten.
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Nehmen entzündungshemmende Medikamente wie Motrin und Advil oder Produkte, die Paracetamol (Tylenol) , um Beschwerden zu reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt , wenn Schmerzen länger als 3 oder 4 Tage .
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Nutzen vorbeugende Behandlung für zukünftige Kämpfe mit Sehnenscheidenentzündung . Dies beinhaltet physikalische Therapie, dehnt und stärkt die Sehnen und Muskeln. Dies ist wichtig , um zukünftige Verletzungen zu vermeiden.