Schleimbeutelentzündung: Effektive Hausmittel und Linderung

Ruhen Sie den Bereich Ihres Körpers aus, der Bursitis hat. Wenn Sie sie beispielsweise in den Armen haben, heben Sie nichts und führen Sie keine ähnlichen Aktivitäten durch. Schlafen Sie viel, um die Symptome zu reduzieren.

Verwenden Sie Eis oder Kühlpacks, wenn Sie Schmerzen und Druckempfindlichkeit haben. Eis lindert Entzündungen und kann Ihnen helfen, schneller zu heilen. Halten Sie es 10 bis 20 Minuten lang an Ort und Stelle. Dies kann in den ersten 72 Stunden bis zu zweimal pro Stunde und danach drei- bis viermal täglich durchgeführt werden.

Legen Sie ein Heißpack oder eine Wärmflasche auf einen Bereich, der langfristige Schmerzen hat. Tun Sie dies 15 bis 20 Minuten lang, drei- bis viermal täglich. Ein warmes Duschen oder Baden kann ebenfalls eine beruhigende Wirkung haben.

Nehmen Sie ein Schmerzmittel ein. Acetaminophen, Ibuprofen oder Aspirin können helfen, die Schmerzen zu behandeln, wenn sie wie angegeben eingenommen werden. Ruhen Sie sich weiterhin aus, selbst nachdem das Medikament Sie besser fühlen lässt. Andernfalls könnten Sie den betroffenen Bereich weiterhin überlasten.

Machen Sie Beweglichkeitsübungen, wenn Ihre Bursitis in oder in der Nähe Ihres Gelenks ist. Diese können durchgeführt werden, während Sie den Bereich ausruhen, um Steifheit zu verhindern. Yoga und Pilates können Ihre Muskeln sanft kräftigen. Dehnen Sie sich vor jeder Übung. Hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren.

Ändern Sie wiederholte Bewegungen, die Ihre Bursitis verursacht haben könnten. Finden Sie eine neue Möglichkeit, diese Aktivität auszuführen, oder wechseln Sie die Art und Weise, wie Sie sie ausführen. Wenn Sie oft über längere Zeit sitzen, gehen Sie etwa jede Stunde ein wenig umher. Dies kann verwendet werden, um aktuelle Bursitis zu behandeln und sie in Zukunft zu verhindern.