Tipps zum Wandern mit Stick- Canes

Mit einen Stock beim Gehen kann helfen, zu entfernen etwa 25 Prozent der Druck auf den verletzten Bein. Wenn Sie mehr als diese Unterstützung benötigen , müssen Sie wahrscheinlich eine Gehhilfe oder Krücken. Den Stock falsch , kann jedoch zu zusätzlichen Verletzungen führen. Die Auswahl der Cane

Wahl eines Zuckerrohr, die die richtige Höhe für Sie sehr wichtig ist. Ein Stock , der zu kurz ist, kann Balance-Probleme verursachen. Zu hoch und man kann so viel Stress auf der Verletzung nicht zu lindern. Halten Sie den Stock direkt in einer Linie mit Ihrem Bein im Stehen gerade - Sie sollten über einen 20- Grad-Winkel in den Ellbogen haben
Position des Cane

. der Stock sollte in der Hand gegenüber der Verletzung statt. Positionieren Sie den Stock mit der Spitze ca. 4 bis 6 cm von der Fuß-und dem Rohrstock senkrecht gehalten .
Wandern auf einer ebenen Fläche

Start auf ebenen Flächen . Aus einer stehenden Position , bewegen Sie den Stock und den verletzten Bein nach vorne in einer kurzen Schritt (ca. 18 Zoll) . Lehnen Sie Ihren Körper in Richtung der Rohrseitefür die Unterstützung. Dann bewegen Sie den gesunden Bein durch eine Vollschritt .
Treppen

nach oben zu gehen , lassen Sie den verletzten Fuß auf den Boden mit dem Stock , lehnen an dem Rohrstock Seite für die Unterstützung und heben Sie Ihre gute Fuß auf dem Riser . Dann heben Sie den Fuß verletzt und den Rohrstock auf den gleichen Steig und wiederholen. Nach unten zu gehen , indem Sie den Stock und verletzten Fuß nach unten eine Steigleitung und nach mit dem guten Fuß beginnen Sie . In beiden Fällen gehen einen Schritt nach dem anderen.