Fibromyalgie-Behandlungen: Symptommanagement & Linderung

Während es keine Heilung für Fibromyalgie gibt, kommen Behandlungen für ihre Symptome in vielen Formen vor: Antidepressiva, Ernährungsumstellungen und Bewegung. Viele Patienten probieren mehrere verschiedene Methoden aus, bevor sie die eine oder die Kombination finden, die am besten funktioniert.

Antidepressiva

Wenn körperliche Schmerzen das einzige Symptom bei einem Fibromyalgie-Patienten sind, verschreiben Ärzte möglicherweise nur Analgetika oder entzündungshemmende Medikamente. Es gibt jedoch normalerweise eine Vielzahl von Symptomen, sodass sie möglicherweise zusätzliche Medikamente benötigen, um diese zu behandeln. Antidepressiva sind eine beliebte Verschreibung für Menschen mit Fibromyalgie, da sie helfen, die Gefühle von Schlaflosigkeit, Erschöpfung und Schmerzen zu behandeln, die mit Fibromyalgie assoziiert sind. Sie reduzieren auch Depressionen, entspannen Muskeln und verbessern die Schlafqualität.

Ernährungsumstellungen

Kleine Änderungen in der Ernährung können helfen, Symptome von Fibromyalgie zu lindern. Koffein zu streichen ist eine der bedeutendsten Änderungen, da dies Schlafmuster stören kann. Genügend Ruhe zu bekommen und nicht wesentliche körperliche Aktivitäten zu streichen, kann Wunder für das Schmerzmanagement bewirken. Ein Stimulans wie Koffein kann Sie nervös und aktiv fühlen lassen. Omega-3-Fettsäuren und Fischöle können ebenfalls Fibromyalgie-Symptome reduzieren; dies kann durch den Verzehr von frischem Fisch oder die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels geschehen.

Bewegung

Es wurde festgestellt, dass niedrig belastende Aerobic die Schmerzen, Schlafprobleme und Depressionen lindert, die oft mit Fibromyalgie assoziiert sind. Endorphine sind ein Hormon, das während aeroben Aktivitäten freigesetzt wird. Diese werden helfen, Gelenkschmerzen zu lindern und ein Gefühl des Wohlbefindens zu erzeugen. Einige gute Aktivitäten, in die man sich einbringen kann, sind Schwimmen, Gehen, Radfahren und niedrig belastendes Zirkeltraining. Höher belastende Übungen wie Laufen, Intervalltraining und Gewichtheben können Muskelbeschwerden verstärken, daher ist es am besten, diese Art von Übung zu vermeiden. Wenn aufgrund von Übungen Schmerzen auftreten, können Sie die betroffene Stelle gerne massieren oder Wärme anwenden, um zusätzliche Schmerzlinderung zu erzielen.