Nachtschweiß: Wirksame Hausmittel & Ursachen

Nachtschweiß ist ein häufiges Symptom der Menopause und betrifft Millionen von Frauen auf der ganzen Welt jede Nacht. Sie werden typischerweise durch Schwankungen der Östrogenspiegel bei Frauen und des Testosteronspiegels bei Männern verursacht. Es gibt eine Reihe verschiedener Hausmittel, die zur Behandlung von Nachtschweiß verwendet werden können.

Kräutertees

Kräutertees, gebrüht aus Salbei, Rotklee oder Traubensilberkerze, sind ein beliebtes, altbewährtes Hausmittel gegen Nachtschweiß.

Leinsamenöl

Gewonnen aus den Samen der Flachspflanze, ist Leinsamenöl reich an pflanzlichen Verbindungen namens Lignane, die helfen, die Östrogenspiegel im Körper zu normalisieren und die Symptome von Nachtschweiß zu lindern.

Soja-Produkte

Soja-Produkte wie Tofu und Sojamilch sind reich an einem Hormon namens Phytoöstrogen, einer milden, pflanzlichen östrogenen Verbindung, die hilft, Nachtschweiß zu lindern.

Nachtkerze

Nachtkerzenöl ist eine sehr reichhaltige Quelle für natürlich vorkommende Gamma-Linolensäure (GLA), eine Verbindung, die hilft, Nachtschweiß zu lindern. Es ist als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform in Reformhäusern und einigen Apotheken erhältlich.

Kühl bleiben

Schlafen Sie in einem gut belüfteten Raum und verwenden Sie Bettwäsche aus einem atmungsaktiven Stoff wie Baumwolle. Schlafen Sie in lockerer Kleidung oder nackt.