Wie Gynocomastia verkleinern

Gynäkomastie , auch männlichen Brust bekannt ist, wird durch eine Ansammlung von Fettgewebe im Brustbereich , die oft in das Erscheinungsbild der Brüste bei Männern gekennzeichnet . Der Zustand kann körperliche Entstellung , Verlegenheit und soziale Angst . Es gibt Möglichkeiten, Gynäkomastie reduzieren und das Aussehen der Männerbrust. Was Sie brauchen
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Wenn Sie die Einnahme von menschlichen Wachstumshormons ( HGH) oder Steroide sind , zu stoppen. Darüber hinaus können einige Drogen zum Zustand beitragen . Amphetamine oder dämpfenden Drogen wie Heroin und Marihuana kann das Auftreten der männlichen Brüste zu erhöhen .
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Schneiden Sie Ihre Fettaufnahme auf dem empfohlenen Wert für Männer. Gesunde Fettanteile sind von acht auf 20 Prozent für Männer im Alter von 25 und 10 bis 22 Prozent für Männer im Alter von 26 bis 60 . Nach 60 Jahren , ist eine gesunde Körperfettanteil 13 bis 25 Prozent. Versuchen Sie am unteren Ende dieser Skala zu bleiben, um das Auftreten von Gynäkomastie verringern. Sie können Ihren Körper Fett in der Turnhalle oder in der Arztpraxis mit Körperfett Bremssättel zu testen.
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Senken Sie Ihre Kalorienzufuhr bei der FDA empfohlenen Werte . Bei Männern sollte der Kalorienzufuhr von 2.500 bis 3.000 Kalorien reichen , es sei denn, Sie sehr aktiv sind. Überschüssige Kalorien, die der Körper nicht verwendet werden, sind als Körperfett gespeichert . Für Männer, die anfällig für Gynäkomastie sind , geht dieses Fett oft direkt an Brustgewebe.
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Haben Sie Ihre Schilddrüsenhormonspiegel und vom Arzt getestet, um sicherzustellen, dass sie ordnungsgemäß funktioniert. Ärzte können Medikamente wie Dihydrotestosteron ( DHT) Salbe , ein Gel, das den Testosteronspiegel zu erhöhen, Hormon-und Schilddrüsenprobleme behandeln hilft verschreiben . Darüber hinaus fragen Sie den Arzt, wenn Medikamente, die Sie zur Zeit einnehmen kann , um den Zustand beitragen.
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Nehmen Fettverbrennung Zulagen wie 200 bis 400 Mikrogramm Chrom , 500 mg bis 3 g l - Carnitin, 5 g L -Glutamin und 2 bis 30 g L-Arginin. Sie können diese Aminosäuren in einem Bioladen kaufen und nehmen sie einzeln oder in Kombination in Form einer Fettverbrennung Ergänzung.
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Arbeiten mit Gewichten und konzentrieren sich auf die Brust Übungen, um darunter liegende Muskulatur zu erhöhen. Haben Brustpressen ( Neigung und flach) , Kopfdrücken , Liegestützen und Klimmzüge ( over und hinterhältig ) . Dies wird zur Muskulatur im Brustbereich beitragen und verringern das Aussehen der mit Gynäkomastie verbunden Fettgewebe .
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Betrachten Operation, um das Aussehen der Brüste bei Männern verringern. OP- Kosten für Gynäkomastie ist in der Regel $ 2.500 bis $ 4.000. Chirurgie ist bei der Verwendung von Vollnarkose durchgeführt und kann lange Zeit für die Heilung erfordern . Die Drüsen -und Fettgewebe aus dem Brustbereich während der Operation entfernt, und es kann einige hängende Haut. Plastische Chirurgie ist oft notwendig, nach der ersten Gynäkomastie Chirurgie.