Hormonelles Ungleichgewicht: Ursachen, Symptome & natürliche/medizinische Heilmittel

Hormone können Ihr bester Freund oder Ihr schlimmster Feind sein. Wenn Sie sie arbeiten lassen wollen, tun sie es nicht; wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten und Ihnen Kummer bereiten, erkennen Sie nicht, dass sie schuld sind. Sie können dieses ungleiche Spielfeld ebnen, jedoch. Ob Sie den ganz natürlichen Weg der Ernährung und Bewegung wählen oder den medizinischen Weg der Hormonersatztherapie, es gibt Optionen, um Ihr Leben glücklicher zu machen.

Ursachen und Symptome

Hormonelles Ungleichgewicht kann beginnen, wenn eine Frau in ihren 20ern ist, oder erst beginnen, wenn sie ihre 40er erreicht – das prämenopausale Alter. Egal wie alt eine Frau ist, wenn die Symptome auftreten, ist ein Krieg zwischen Östrogen und Progesteron meist der Übeltäter.

Während eines Menstruationszyklus haben beide Hormone ihre Rolle zu spielen; Östrogen soll in der ersten Hälfte herrschen, während Progesteron den Körper in der zweiten Hälfte beherrscht. Ein Ungleichgewicht tritt auf, wenn Östrogen versucht, die vollständige Kontrolle zu übernehmen. Dieses Ungleichgewicht tritt auch während der Jahre auf, in denen die Prämenopause und die Menopause auftreten.

Häufige Symptome, die mit hormonellen Ungleichgewichten assoziiert sind, umfassen Kopfschmerzen, Müdigkeit, geringe Libido, PMS, Gewichtszunahme, Depressionen, Angst und Schwindel. Diese Symptome sollten nicht ignoriert werden, da hormonelle Ungleichgewichte selbst ein Symptom einer zugrunde liegenden Gesundheitsstörung sein können.

Ihre Ernährung ändern

Einfache Änderungen in Ihrer Ernährung können helfen, die Symptome zu lindern, die durch hormonelle Ungleichgewichte verursacht werden. Lebensmittel, die tierische Fette enthalten, wie rotes Fleisch und Milchprodukte, können Ihr Gleichgewicht durcheinanderbringen, aufgrund der Chemikalien, die in ihnen enthalten sind.

Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6 können helfen, gesunde hormonelle Balancen aufrechtzuerhalten und können in Lebensmitteln wie Fisch, Nüssen und gemahlenem Leinsamen sowie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden.

Zusätzlich zu Ernährungsänderungen können Sie Stress, der durch hormonelle Ungleichgewichte verursacht wird, lindern, indem Sie regelmäßig Yoga und Meditation praktizieren. Tägliche Bewegung kann auch die Anzahl der Stimmungsschwankungen reduzieren, die Sie erleben; wenn Sie sich bewegen, werden Endorphine (oder Ihre „Glückshormone“) freigesetzt. Nicht nur wird sich Ihre mentale Einstellung verbessern, sondern Sie werden möglicherweise feststellen, dass sich Ihr Energieniveau ebenfalls erhöht hat.

Pflanzliche Heilmittel

Es gibt zwei Haupttypen von pflanzlichen Heilmitteln für hormonelle Ungleichgewichte: phytoöstrogene und nicht-östrogene. Kräuter wie Traubensilberkerze enthalten Östrogenverbindungen, die natürlich von Pflanzen produziert wurden. Der Vorteil der Einnahme eines phytoöstrogenen Krauts ist, dass es Östrogen natürlich wiederherstellt und gleichzeitig überschüssiges Östrogen abwehrt; dies erzeugt die Balance, die Ihr Körper benötigt. Der Nachteil ist, dass Ihr Körper im Laufe der Zeit beginnen kann, von diesem Kraut abhängig zu werden, was schließlich zur Unfähigkeit Ihres Körpers führt, selbst Östrogen zu produzieren.

Nicht-östrogene Kräuter wie Macafem enthalten kein Östrogen. Sie nähren jedoch sowohl Ihre Hypophyse als auch Ihre endokrinen Drüsen, was zur Stimulierung der eigenen Hormonproduktion Ihres Körpers führt. Dies balanciert sowohl Östrogen und Progesteron als auch Ihren Testosteronspiegel aus.

Sowohl phytoöstrogene als auch nicht-östrogene Kräuter können in Ihrem örtlichen Reformhaus gefunden werden.

Hormonersatztherapie

Obwohl dies eine der beliebtesten Behandlungen für Frauen in den Vereinigten Staaten ist, wird sie auch als hochriskante Option betrachtet. In diesen Fällen werden Frauen synthetisch produzierte Hormone verabreicht, um die Hormone zu ersetzen, die ihre eigenen Körper nicht mehr produzieren. Die Sicherheit dieser Option ist umstritten.

Im Jahr 1991 wurde die größte klinische Studie – genannt die Women's Health Initiative – vom National Health Institute durchgeführt. Diese Studie wurde durchgeführt, um unbeantwortete Fragen über die Vorteile und Risiken der Hormonersatztherapie (HRT) zu beantworten. Die Studie wurde im Juli 2002 beendet, ohne abgeschlossen zu werden, da die Studie zu diesem Zeitpunkt bewiesen hatte, dass HRT das Risiko für die Entwicklung von Herzkrankheiten, Blutgerinnseln, Eierstock- und Brustkrebs erhöht. Bis zum heutigen Tag sind die Ergebnisse dieser Studie unbestritten.