Schützen Sie Ihren Hals: Hauspflege und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Ihr Hals ist empfindlich und bedarf der Pflege, um Infektionen, Halsschmerzen und andere Atemwegserkrankungen zu reduzieren. Der Hals ist der Torwächter, der Ihren Körper vor schädlichen Keimen schützt, und wird leicht gereizt, wenn er durch häufiges Räuspern bei Erkältung, Grippe oder Nasennebenhöhleninfektion belastet wird. Während eine häusliche Pflege möglich ist, um Ihren Hals gesund zu halten, erfordern chronische oder starke Schmerzen eine sofortige medizinische Behandlung durch einen qualifizierten Gesundheitsfachmann.

Was Sie benötigen

• Koffeinfreier Tee
• Honig
• Halsbonbons
• Hühner- oder Gemüsebrühe
• Kaltnebel-Luftbefeuchter

Anleitung

1. Vermeiden Sie Schreien oder Rufen. Durch Rufen beschädigen Sie vorübergehend Ihre Stimmbänder. Wenn Sie in einer lauten Umgebung laut sprechen müssen, massieren Sie Ihre Stimmbänder, indem Sie summen, um eine gleichmäßige Vibration in Ihrem Hals zu erzeugen.

2. Trinken Sie täglich zwei bis drei Tassen koffeinfreien heißen Tee. Heißer Tee mit 1 TL Honig lindert den Hals und löst Schleim, der sich auf Ihren Stimmbändern sammelt, wenn Sie krank sind. Trinken Sie den Tee langsam, um Ihren Hals nicht zu verbrennen. Brühe und warmes Wasser mit 1 TL Honig sind ebenfalls geeignete Hausmittel zur Linderung Ihres Halses.

4. Trinken Sie über den Tag verteilt Wasser. Wasser wirkt als Schmiermittel, um Ihren Hals feucht zu halten, was Trockenheit und ein kratziges Gefühl im hinteren Teil Ihres Halses verhindert. Wenn Sie kein Wasser trinken können, lutschen Sie ein Bonbon, das die Speichelproduktion erhöht und den Hals lindert.

5. Schonen Sie Ihre Stimme. Schlafen oder einfach nicht reden erlaubt Ihrem Hals, sich auszuruhen, was ihm hilft, sich von der Belastung zu erholen. Verwenden Sie einen Kaltnebel-Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer während des Schlafes, um den Feuchtigkeitsgehalt der Luft zu verbessern und Ihren Hals zu schmieren.