Atemwegserkrankungen — Asthma, Bronchitis, Lungenentzündung, COPD, Influenza, COVID-19 — teilen modifizierbare Risikofaktoren. Ein mehrschichtiger Präventionsansatz reduziert Inzidenz und Schwere.
1. Infektionskontrolle
- Händehygiene: Seife/Wasser 20 Sek. oder ≥60 % Alkohol-Desinfektionsmittel
- Hustenetikette: Husten/Niesen abdecken (Tasche/Ellbogen); Maske bei Symptomen
- Gesicht nicht berühren: Schleimhaut-Inokulationsportal
- Oberflächenreinigung: Kontaktflächen; EPA-registrierte Desinfektionsmittel
2. Luftqualitätsmanagement
- Belüftung: Fenster öffnen, HLK mit MERV-13+-Filtern, HEPA-Luftreiniger
- Luftfeuchtigkeit: 40–60 % rF — reduziert virales Überleben, erhält Schleimhautabwehr
- Reizstoffe vermeiden: Kein Rauchen/Dampfen in Innenräumen; Kerzen, Lufterfrischer, aggressive Reiniger begrenzen
- Radon-Test: #2 Lungenkrebs-Ursache; sanieren bei ≥4 pCi/L
3. Impfung
- Influenza: Jährlich; tetravalent; Hochdosis/Adjuvantiert für 65+
- COVID-19: Aktuelle Auffrischimpfungen gemäß CDC-Plan
- Pneumokokken: PCV20 oder PCV15+PPSV23 für 65+ oder Risikozustände
- RSV: Erwachsene 60+ (gemeinsame Entscheidung); Säuglinge (Nirsevimab/Maternimpfstoff)
- Pertussis: Td-Auffrischung alle 10 Jahre; Schwangerschaft jedes Trimester
4. Allergen- und Triggerkontrolle
- Hausstaubmilben: Allergen-dichte Bezüge, Heißwäsche (60 °C), Teppich reduzieren
- Tierhaare: HEPA, Schlafzimmer-Ausschluss, Baden
- Schimmel: Undichtigkeiten beheben, entfeuchten, sichtbaren Schimmel reinigen
- Pollen: Belastung überwachen, Fenster geschlossen, Duschen nach draußen
- Beruflich: PSA, Belüftung, Überwachung
5. Lebensstilgrundlagen
- Kein Tabak/Nikotin: #1 vermeidbare Ursache von Atemwegserkrankungen
- Bewegung: 150 Min./Woche moderates Aerobic + Krafttraining
- Ernährung: Antioxidantien (Obst/Gemüse), Omega-3, Vitamin D
- Schlaf: 7–9 Stunden; Immunregulation
- Stressmanagement: Kortisol beeinträchtigt Schleimhautimmunität
- Gewichtsmanagement: Adipositas verschlimmert Asthma, Schlafapnoe, Infektionsschwere
6. Medizinisches Management
- Asthma/COPD-Aktionspläne mit Notfall-/Kontrollmedikation
- Regelmäßige Nachsorge; Spirometrie-Überwachung
- Prompte Behandlung von Exazerbationen
- Screening: LDCT für hohes Lungenkrebsrisiko (50–80, 20 Pack-Jahre)
7. Umweltbewusstsein
- Luftqualitätsindex (AQI) überwachen; Anstrengung an schlechten Tagen begrenzen
- Waldbrandrauch: FFP2/FFP3, Innenraumluftfiltration
- Berufliche Gefahren: Kieselsäure, Asbest, Isocyanate — technische Kontrollen + PSA
Prävention ist kumulativ. Keine einzelne Maßnahme reicht; mehrschichtiger Schutz schafft Atemwegsresilienz über die Lebensspanne hinweg.
