Ihre Atemfrequenz verstehen: Wie sie sich ändert & warum sie wichtig ist

Wenn Sie Sport treiben, kann Ihr Körper den Atembedarf bis zum Zehnfachen des Normalen steigern. Die Lungen erfüllen die Aufgabe, genau die Menge Sauerstoff bereitzustellen, die Ihr Körper zu jedem Zeitpunkt benötigt. Sie entfernen auch genau die richtige Menge Kohlendioxid aus Ihrem Blut. Veränderungen der Kohlendioxidwerte verändern den Säuregehalt des Blutes, und unser Überleben hängt von einem Blut-pH-Wert von 7,4 ab, so das „Textbook of Medical Physiology.“ Die Fähigkeit der Lunge, den Bedarf des Körpers an Sauerstoff und Kohlendioxid zu bewerten und ihn innerhalb von Sekunden anzugleichen, ist eine wahrhaft bemerkenswerte Leistung.

Wie die Atmung gesteuert wird

Das Gehirn kontrolliert das Atmen

Während Sie Ihre Turnschuhe für ein Training zuschnüren, antizipiert Ihr Gehirn bereits, wie schnell Sie durch die Übung atmen werden. Der denkende, lernende Teil Ihres Gehirns, oder Kortex, signalisiert das Atemkontrollzentrum innerhalb eines Teils Ihres Gehirns, der Medulla genannt wird. Während Sie die Einfahrt hinunter joggen, verteilen sich mehr Signale an das Atemzentrum zusammen mit den Signalen, die zu den Muskeln Ihrer Arme und Beine gehen. All dies geschieht, während Ihr Körper beginnt, mehr Sauerstoff zu verbrauchen und mehr Kohlendioxid zu produzieren.

Kohlendioxidwerte beeinflussen die Atemfrequenz

Das Mischen von Kohlendioxid und Wasser im Körper erzeugt Kohlensäure. Sowohl Säure als auch Kohlendioxid lösen im Atemzentrum des Gehirns eine Erhöhung der Atemfrequenz aus. Überraschenderweise ist niedriger Sauerstoff ein weniger starker Auslöser. Und was ein gutes Ding ist, da die Kohlendioxidwerte im Blut mehr schwanken als die Sauerstoffwerte. Die Atemfrequenz an Kohlendioxidwerte und Säure zu koppeln, bedeutet, dass Ihre Lunge den Bedürfnissen Ihres Körpers von Atemzug zu Atemzug genauer entsprechen kann. Sensoren im Gehirn sowie in den Halsschlagadern senden kontinuierlich Informationen über spezialisierte Nerven an das Atemzentrum.

Sensoren in Gelenken und Muskeln beeinflussen die Atemfrequenz

Ihre Arme und Beine haben auch ein Mitspracherecht darüber, wie schnell die Lungen arbeiten. Bewegte Gelenke und Muskeln lösen Sensoren aus, die Signale an das Atemkontrollzentrum senden. Dies funktioniert sogar, wenn jemand anderes Ihre Beine bewegt, während Sie ruhen. Bei Bewegung wird die Flüssigkeit um die Muskeln aufgrund von Milchsäureproduktion saurer. Die meisten Experten glauben, dass spezialisierte Sensoren diese Information ebenfalls an die Medulla melden. Diese Säure erhöht dann Ihre Atemfrequenz.

Körpertemperatur beeinflusst das Atmen

Die Erzeugung von Körperwärme, sei es durch Sport oder Fieber, löst eine Erhöhung der Atemfrequenz aus. Wärme beeinflusst direkt das Atemzentrum des Gehirns. Ihr Hund wird dies demonstrieren, wenn Sie ihn an einem warmen Tag mit joggen nehmen. Hecheln hält seinen Körper kühl genug, damit seine Proteine weiter funktionieren können.

Informationen integrieren

Zusätzlich zu den oben genannten Kontrollen gibt es viele weitere Möglichkeiten, Ihre optimale Atemfrequenz zu bestimmen. Es gibt willkürliche Kontrollen des Atmens, die es Ihnen ermöglichen, zu sprechen, den Atem anzuhalten und die Tuba zu spielen. Es gibt Reizsensoren in der Nase und Lunge, die es Ihnen ermöglichen, zu husten und zu niesen. Es gibt sogar Verbindungen vom Atemzentrum zum Herzfrequenzzentrum im Gehirn, wodurch beide gemeinsam zunehmen. All diese Informationen werden schnell vom Atemzentrum des Gehirn integriert.