Den Zusammenhang zwischen Alkohol und Triglyzeridwerten verstehen

Triglyzeridwerte

• Triglyzeridwerte werden durch einen Bluttest gemessen, der in einem Labor analysiert wird. Wenn Ihre Ergebnisse unter 150 mg/dl liegen, machen Sie sich keine Sorgen. Wenn sie zwischen 150-200 mg/dl liegen, gilt der Wert als borderline und es ist eine gute Idee, Wege zur Senkung zu besprechen. Alles über 200 mg/dl ist hoch, und Ihr Arzt wird Ihnen eine Liste von Interventionen geben, die Ernährungsumstellungen und Bewegung (und mögliche Medikamente) umfassen. Wenn der Blutplasmaspiegel von Triglyzeriden über 500 mg/dl liegt, wird die Intervention Medikamente umfassen.

Wie man Triglyzeride reduziert

• Die Richtlinien der American Heart Association (AHA) zur Senkung erhöhter Triglyzeridwerte umfassen Gewichtsverlust, wenn Sie übergewichtig sind. Wenn Sie hohe Werte haben, begrenzen Sie Trans- und gesättigte Fette (prüfen Sie Lebensmitteletiketten auf Inhaltsstoffinformationen). Die AHA rät dringend, den Alkoholkonsum zu begrenzen, da Alkohol die Blutplasmaspiegel von Triglyzeriden signifikant erhöht.

Warum Alkohol die Triglyzeridwerte beeinflusst

• Alkohol ist im Wesentlichen vergorener Zucker. Die Leber priorisiert die Entfernung von Alkohol aus dem Blut, aber es ist ein relativ langsamer Prozess (etwa 1 Unze pro Stunde). In der Zwischenzeit wird ein Teil des Zuckers des Alkohols in Triglyzeride umgewandelt. Darüber hinaus veranlasst Alkohol die Leber, tatsächlich mehr Triglyzeride zu produzieren. Dies ist auf die Wirkung von Alkohol zurückzuführen, ein Enzym zu reduzieren, das Triglyzeride abbaut.

Alkoholkonsum begrenzen

• Alkoholbegrenzung kann für manche eine einfache Aufgabe sein. Wenn es für Sie nicht einfach ist, benötigen Sie möglicherweise Hilfe. Alkohol ist süchtig machend. Wenn Sie glauben, dass Sie ein Problem mit Alkohol haben, ist es tatsächlich gefährlich, allein damit aufzuhören. Entzug von Alkohol kann Wirkungen wie Wahnvorstellungen, Krampfanfälle, Delirium tremens und manchmal den Tod verursachen. Suchen Sie medizinische Entgiftung auf. Sie können unter der Telefonnummer (800) 784-6776 mehr über Alkoholentzug erfahren. Dies ist eine 24-Stunden-Hotline, die von unterstützenden Personen besetzt ist, die Ihnen Antworten, Ermutigung und Überweisungen geben können.

Mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten

• Hohe Triglyzeridwerte können gefährlich sein. Alkohol kann die Gefahr erhöhen. Daher ist es wichtig, ehrlich zu Ihrem Arzt über Ihren Lebensstil zu sein, wenn Sie Wege zur Kontrolle Ihrer Triglyzeride besprechen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Unterstützung zu finden und lokale Überweisungen zu geben, um Ihnen zu helfen, während Sie versuchen, den Prozess der Gesunderhaltung zu beginnen.