Natürliches Cholesterinmanagement: Pflanzliche Optionen erkunden

Im September 2009 schätzt die American Heart Organization, dass 106 Millionen Amerikaner Cholesterinwerte über 200 haben, was sie in die Kategorien grenzwertig hohes und hohes Cholesterin einordnet und das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöht. Viele Menschen sind an natürlichen Alternativen interessiert, um ihr hohes Cholesterin zu senken und zu managen, aber Studien haben nicht konsistent gezeigt, dass Kräuter ein wirksames Mittel zur Senkung des Cholesterins sind. Noch nicht jedenfalls.

Die Behauptungen

• Über Kulturen und Geografien hinweg wurden verschiedenen Kräutern die Fähigkeit zugeschrieben, das Cholesterin zu senken. Kontrollierte Studien über die Auswirkungen von Kräutern auf hohes Cholesterin haben erst begonnen, finanziert zu werden, und die Ergebnisse sind gemischt.

Die Studien

• Wenige natürliche Produkte haben sich als hilfreich zur Senkung des Cholesterins erwiesen. Medizinische Organisationen wie die Mayo Clinic und das National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) der National Institutes of Health haben Studien von Kräutern mit Behauptungen zur Senkung des Cholesterins untersucht. In den meisten Fällen haben sie begrenzte Beweise gefunden, dass Kräuter den Cholesterinspiegel senken können; jedoch werden Studien zu Kräutern fortgesetzt und gewinnen durch die Anwendung strenger wissenschaftlicher Methoden an Glaubwürdigkeit. Einige der vielversprechendsten Kräuter für Menschen mit hohem Cholesterin sind unten hervorgehoben. In allen Fällen konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kräuterpräparate zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um sicherzustellen, dass Wechselwirkungen mit Ihren bestehenden Behandlungsplänen verstanden werden.

Leinsamen
Sowohl die Mayo Clinic als auch das NCCAM berichten, dass Studien zur Wirkung von Leinsamen und Leinsamenöl nicht gut gestaltet waren. Die Ergebnisse dieser Studien sind gemischt; einige zeigen, dass Leinsamen tatsächlich die Fähigkeit hat, die Werte des Gesamtcholesterins und des „schlechten Cholesterins“ zu senken, während andere Studien keine Wirkung zeigen. Das NCCAM finanziert derzeit zusätzliche Studien zu Leinsamen.

Roter Hefereis
Das NCCAM berichtet, dass eine Studie aus dem Jahr 2009 von Forschern der University of Pennsylvania und der Thomas Jefferson University zeigte, dass roter Hefereis „die Blutwerte von LDL und Gesamtcholesterin über einen Zeitraum von 24 Wochen signifikant senkte“ bei den Teilnehmern, die zweimal täglich drei 600-mg-Kapseln einnahmen, im Vergleich zu denen, die Placebos im gleichen Anteil einnahmen. Während die Studie auf Patienten beschränkt war, die keine Statin-Medikamente einnehmen können, und weitere Forschung zur Sicherheit und langfristigen Wirksamkeit von rotem Hefereis erforderlich ist, sehen die Ergebnisse dieser Studie vielversprechend aus.

Artischockenblattextrakt (ALE)
Eine Studie aus dem Jahr 2008 von Forschern der University of Reading in England (Referenz 3) zeigte, dass ALE das Cholesterin bei ansonsten gesunden Erwachsenen senken kann. Die Studienteilnehmer nahmen 1280 mg ALE oder ein Placebo über 12 Wochen ein. Teilnehmer, die den rezeptfreien Extrakt aus der Globe Artichoke Pflanze erhielten, erlebten eine bescheidene Senkung des Gesamtcholesterins.

Gerste
Forschung, berichtet in der Juni 2007 Ausgabe des British Journal of Nutrition, zeigte an, dass die Zugabe von Gersten-Beta-Glukan zu Cerealien oder einem Fruchtgetränk das Cholesterin über einen Zeitraum von sechs Wochen um 9 bis 15 Prozent senkte. Studien zu Gerste laufen noch und bieten Versprechen für die Cholesterinsenkung.

Fazit

• Es gibt Anzeichen, dass Kräuter helfen können, das Cholesterin zu senken; jedoch ist weitere Forschung erforderlich, um zu demonstrieren, wie effektiv und sicher der Konsum von Kräutern für medizinische Zwecke langfristig sein wird. In der Zwischenzeit sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Kräutern und Kräuterpräparaten als Teil Ihres allgemeinen Behandlungsplans für hohes Cholesterin.