NCEP-Cholesterinrichtlinien: Herzkrankheitsrisiko senken

Das National Cholesterol Education Program (NCEP) wurde vom National Heart, Lung and Blood Institute implementiert, um Menschen beizubringen, wie sie ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Krankheiten im Zusammenhang mit hohem Cholesterin senken können. Das NCEP stellt eine Vielzahl von Literatur bereit, um Patienten zu helfen, ihr Cholesterin zu senken und ihre Gesundheit zu verbessern.

Ernährung

• Das NCEP hat einen Ernährungsplan für Patienten mit hohem Cholesterin skizziert, genannt die Therapeutic Lifestyle Changes (TLC) Diät. Es empfiehlt, nur so viele Kalorien zu essen, um ein gesundes Gewicht zu halten, wobei weniger als 7 Prozent dieser Kalorien aus gesättigten Fetten stammen. Patienten können die löslichen Ballaststoffe in ihrer Ernährung erhöhen, um das Cholesterin zu senken.

Gewicht

• Gewichtsverlust kann helfen, Ihre allgemeinen Cholesterinwerte zu senken. Das NCEP empfiehlt, dass Gewichtsverlust besonders wichtig für Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll oder mehr als 40 Zoll für Männer ist.

Bewegung

• Bewegung ist ein wichtiger Faktor bei der Behandlung von Cholesterin. Das NCEP empfiehlt 30 Minuten Bewegung pro Tag, um hohes Cholesterin zu behandeln. Bewegung senkt das LDL-Cholesterin und hilft gleichzeitig, das HDL, das gute Cholesterin, zu erhöhen. Es kann Ihnen auch helfen, das überschüssige Gewicht zu verlieren, das zu gefährlichen Cholesterinwerten beiträgt.

Medikamente

• Das NCEP erklärt, dass einige Menschen möglicherweise Medikamente benötigen, um ihr Cholesterin zu kontrollieren, wenn Lebensstiländerungen nicht ausreichen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie cholesterinsenkende Medikamente in Verbindung mit einem gesunden Lebensstil einsetzen können, um gesunde Cholesterinwerte aufrechtzuerhalten.

Weitere Informationen

• Besuchen Sie die NCEP-Website, um ihre Cholesterinmanagement-Richtlinien herunterzuladen, oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Das NCEP arbeitet mit Ärzten im ganzen Land zusammen, um Patienten über cholesterinsenkende Richtlinien aufzuklären.