Cholesterinwerte verstehen: Was gilt als hoch?

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist eine biologisch notwendige Substanz im Blutkreislauf, die bestimmte Hormone und Zellmembranen bildet. Zu viel schlechtes Cholesterin kann zu Herzkrankheiten führen. Cholesterin-Testergebnisse werden in Einheiten von mg/dL oder Milligramm pro Deziliter Blut angezeigt.

Gesamtcholesterin

Laut der American Heart Association (AHA) sind wünschenswerte Gesamtcholesterinwerte die unter 200 Milligramm pro Deziliter. Grenzwerte für hohes Risiko umfassen 200 bis 239 Milligramm pro Deziliter. Alles über 240 Milligramm pro Deziliter gilt als Hochrisiko.

LDL-Cholesterin

Niedrigdichtes Lipoprotein (LDL)-Cholesterin ist das schlechte Cholesterin, das Ihre Arterien verstopfen und einen Herzinfarkt verursachen kann. Die AHA definiert einen optimalen LDL-Wert als unter 100 Milligramm pro Deziliter. 160 bis 189 Milligramm pro Deziliter ist hoch. Über 190 Milligramm pro Deziliter ist sehr hoch.

HDL-Cholesterin

Hochdichtes Lipoprotein (HDL)-Cholesterin ist die gute Art, die hilft, Arterienverstopfungen zu beseitigen. Höhere HDL-Werte sind besser. Eine HDL-Zahl von über 60 Milligramm pro Deziliter gilt als ideal, um Herzkrankheiten vorzubeugen.

Triglyzeride

Triglyzeride sind eine Art von Fett, das Ihr LDL erhöhen und Ihr HDL senken kann. Alles über 200 Milligramm pro Deziliter gilt als hohe Triglyzeride.

Prävention

Verhindern Sie einen hohen Cholesterinspiegel, indem Sie nahrhafte Lebensmittel wählen. Treiben Sie regelmäßig Sport und integrieren Sie Aerobic in Ihr Programm. Vermeiden Sie das Rauchen von Zigaretten.