HDL vs. LDL-Cholesterin verstehen: Ein umfassender Leitfaden

Einführung

HDL (High-Density-Lipoprotein) und LDL (Low-Density-Lipoprotein) sind zwei Arten von Lipoproteinen, die im Körper vorkommen. Die Funktion von HDL besteht darin, Cholesterin zur Leber zu transportieren, um es zu erneuern oder über die Galle auszuscheiden. Beide Arten von Lipiden sind zwei der Faktoren, die addiert werden, um eine Gesamtzahl von Cholesterin im Körper zu erhalten. Es gibt einige Möglichkeiten, HDL von LDL im Körper zu unterscheiden.

Anweisungen

1. Schritt 1: Sehen Sie sich an, welche Art von Lipoprotein gut und welche schlecht ist. HDL ist gutes Cholesterin und LDL ist schlechtes Cholesterin. Eine hohe Menge an HDL im Körper trägt zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden bei, und eine hohe Menge an LDL kann Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen, aufgrund der Plaque, die es in den Arterien erzeugt. Eine Person, die weniger als 40 mg HDL in seinem Körper hat, hat ein höheres Risiko, Herzkrankheiten zu entwickeln.

2. Schritt 2: Finden Sie heraus, was HDL und LDL im Körper tun. HDL erfüllt gesunde Funktionen, wie den Transport von überschüssigem Cholesterin zur Leber, um es entweder wiederherzustellen oder aus dem Körper zu entfernen. LDL erfüllt keine solchen gesunden Funktionen; es stößt im Körper auf Dinge und hinterlässt überall seine Spuren, wo es kann.

3. Schritt 3: Erkennen Sie, dass die meisten Zeit eine höhere Anzahl von LDL im Körper vorhanden ist als von HDL. HDL wird verirrtes LDL aufnehmen, wenn sie sich durch den Körper bewegen, aber aufgrund des Ungleichgewichts der Lipoproteine gibt es immer einen Überschuss an LDL. Diese verirrten LDL helfen, Plaque in den Arterien zu erstellen.

4. Schritt 4: Verstehen Sie, dass die Anzahl der HDL im Körper nur erhöht werden kann, indem man Dinge tut, die nicht immer spaßig sind, wie Laufen oder Aerobic und indem man gesund isst. Diese Aktivitäten werden auch helfen, die Anzahl der LDL zu senken. LDL wird erhöht, indem man einfache Dinge tut, wie auf dem Sofa liegen und ungesunde Lebensmittel essen. Das senkt auch die Anzahl der HDL.