Gesunde Triglyzeridwerte für die Herzgesundheit verstehen

Ihre Triglyzeridwerte erzählen eine Geschichte über Ihre allgemeine Herzgesundheit. Wenn Sie wissen, was Ihre Triglyzeridwerte bedeuten und wie sie Ihr Gesamtbild der Gesundheit beeinflussen, können Sie Schritte unternehmen, um gesunde Werte aufrechtzuerhalten.

Identifikation

Triglyzeride sind das, was aus überschüssigen Kalorien wird, die Sie konsumieren. Wenn Ihr Körper diese Kalorien nicht sofort zur Energiegewinnung benötigt, speichert er sie in Ihren Fettzellen für später. Wenn Sie routinemäßig mehr Kalorien konsumieren, als Sie verbrauchen, kann es zu einer übermäßigen Ansammlung von Triglyzeriden kommen.

Testung

Sie können Ihre Triglyzeridwerte nicht danach bestimmen, wie Sie sich fühlen oder aussehen, daher müssen sie mit einer Blutprobe getestet werden. Dies erfolgt als Teil eines routinemäßigen Gesamtcholesterin-Bluttests, auch bekannt als Lipidprofil.

Werte

Ein idealer Triglyzeridwert liegt unter 150 mg/dL. Ein Wert zwischen 150 und 199 liegt an der Grenze zwischen wünschenswert und hoch. Alles darüber ist zu hoch, und über 500 mg/dL ist gefährlich hoch.

Bedeutung

Ein hoher Triglyzeridwert ist auch mit einem hohen Gesamtcholesterinwert sowie mit hohem LDL-„schlechtem“ Cholesterin und niedrigem HDL-„gutem“ Cholesterin verbunden. Hohe Triglyzeride und hohes Gesamtcholesterin setzen Sie einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und andere chronische Erkrankungen wie Diabetes aus.

Behandlung

Ihr Lebensstil bestimmt Ihre Triglyzeride, daher sind Lebensstiländerungen notwendig, um hohe Werte zu senken. Bewegen Sie sich, um Ihr Gewicht in einen gesunden Bereich zu bringen, essen Sie weniger Zucker, hören Sie mit dem Rauchen auf und reduzieren Sie den Alkoholkonsum.