Cholesterin & Stoffwechsel: Den Zusammenhang verstehen

Cholesterin erhöht oder senkt Ihren Stoffwechsel nicht direkt, aber ein ungesundes Gesamtcholesterin und ein niedriger Stoffwechsel können zusammenhängen. Eine reine Ernährungsumstellung reicht nicht aus, um Ihre Cholesterinwerte zu verbessern.

Metabolisches Syndrom

Das metabolische Syndrom umfasst eine Kombination von Faktoren, die Ihr Risiko für Herzkrankheiten verdoppeln. Hohe Triglyzeridwerte, niedrige HDL- („gutes“ Cholesterin-)Werte, Bluthochdruck, hoher Blutzucker und Übergewicht sind Zustände, die zusammen das metabolische Syndrom bilden.

„Gutes“ Cholesterin

Die Reduzierung von diätetischem Fett und Cholesterin senkt Ihr Gesamtcholesterin, senkt aber auch das „gute“ Cholesterin (HDL), was keine gute Nachricht ist. Bewegung ist der beste Weg, um Ihr HDL zu erhöhen. Je mehr Sie sich bewegen, desto höher wird Ihr Stoffwechsel sein.

Crash-Diäten

Wenn Sie crash-diäteten, entziehen Sie sich selbst Vitaminen und Nährstoffen (wie Vitamin C), die für die Aufrechterhaltung erhöhter HDL-Werte unerlässlich sind. Crash-Diäten verlangsamen auch Ihren Stoffwechsel und versetzen Ihren Körper in einen Überlebens- oder Speichermodus.

„Schlechtes“ Cholesterin

Die Steigerung Ihres Stoffwechsels durch gleichmäßige Bewegung und eine Ernährung, die arm an Fett und Cholesterin ist, kann helfen, Gewichtsverlust und die Senkung Ihres „schlechten“ Cholesterins (LDL) zu fördern. Ein gesundes Gewicht zu halten, ist eine bessere Methode, um Ihr LDL niedrig zu halten, als Medikamente zu verwenden.

Metabolischer Belastungstest

Ein metabolischer Belastungstest, den Sie von Ihrem Arzt anfordern können, hilft Ihnen, Ihre maximale Belastbarkeit zu bestimmen. Dies hilft Ihnen, Ihre optimale Fettverbrennungszone zu finden und unterstützt Sie dabei, effektiver Gewicht zu verlieren und Ihre HDL-Werte auf einem erhöhten Niveau zu halten.