Ingwer gegen Cholesterin: Ein natürlicher Ansatz zur Senkung der Werte

Ingwer gegen Cholesterin

Wenn Ihr Cholesterin über 200 liegt, sollten Sie Schritte unternehmen, um Ihre Werte zu senken. Während Ernährung und Bewegung hohes Cholesterin behandeln können, ziehen Sie in Betracht, zusätzliche Hilfe von Ingwer zu erhalten. Ingwer ist ein häufig verwendetes Gewürz, das in vielen Gerichten auf der ganzen Welt vorkommt. Es verleiht Lebensmitteln Geschmack und kann Ihnen helfen, Ihr hohes Cholesterin zu behandeln.

Was Sie benötigen

• Ingwerwurzel

Anleitung

1. Suchen Sie nach einer ganzen Ingwerwurzel, die hellbraun und knollig aussieht.
2. Lagern Sie den Ingwer in ein Papiertuch gewickelt und in einer Plastiktüte versiegelt. Bewahren Sie diesen Beutel im Gemüsefach Ihres Kühlschranks auf.
3. Schälen Sie frischen Ingwer, bevor Sie ihn verwenden. Schälen Sie nicht die gesamte Wurzel, sondern schälen Sie nur den Teil, den Sie abschneiden, um zu verwenden.
4. Suchen Sie nach Rezepten, die Ingwer erfordern. Gehen Sie zu Ginger People für thailändische, indische und andere lustige Rezepte (siehe Ressourcen unten).
5. Fügen Sie Ingwer zu einer Vielzahl von Lebensmitteln hinzu, um Ihr Cholesterin zu senken. Verwenden Sie geriebenen, gehackten oder zerkleinerten Ingwer in hausgemachtem Eis, Suppen, Salaten, Marinaden und Gemüsegerichten.
6. Nehmen Sie Ingwerwurzelsaft ein, um hohes Cholesterin zu behandeln. Geben Sie Ingwer in Ihren Entsafter oder fügen Sie den Saft zu einem Gemüsesaft-Cocktail hinzu.