Lecithin und Cholesterin: Ein Leitfaden für natürliche Unterstützung

Lecithin und Cholesterin: Ein Leitfaden für natürliche Unterstützung

Lecithin ist eine Verbindung, die aus Phospholipiden, Glycolipiden und Triglyzeriden besteht. Zu chemischen Zwecken wird diese Substanz aus Sojabohnen oder Eigelb extrahiert. Lecithin hilft Cholesterin, sich mit Lipoproteinen zu verbinden, die helfen, Cholesterin aus den Geweben des Körpers auszuscheiden.

Anleitung

1. Konsultieren Sie Ihren Arzt über Ihre Verwendung von Lecithin zur Behandlung von hohem Cholesterin. Sie kann Sie basierend auf Ihrer Ernährung, Bewegung und aktuellen Medikamentenregime über den Lecithin-Konsum beraten.
2. Nehmen Sie Lecithin natürlich auf, indem Sie Lebensmittel wie Sojabohnen, Eigelb, Weizenkeime, Getreide, Hülsenfrüchte, Fisch und Erdnüsse essen.
3. Nehmen Sie eine Lecithin-Ergänzungspille ein. Schlucken Sie sie mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit.
4. Fügen Sie ein Lecithin-Pulver-Ergänzungsmittel zu Shakes, Smoothies, Saucen oder Dips hinzu. Ein einzelner Teelöffel reicht für eine Portion.
5. Halten Sie Ihre Lecithin-Ergänzungsdosierung zwischen 10 und 30 Gramm pro Tag. Es wurden jedoch keine normalen Dosierungen für schwangere oder stillende Frauen, kleine Kinder oder Personen mit schweren Leber- oder Nierenerkrankungen festgelegt.
6. Verwenden Sie Löwenzahnblätter in Ihrem Salat. Diese Blätter sind eine ausgezeichnete Quelle für Lecithin und sicher zu essen. Essen Sie jedoch nicht die Blüte.