Cholesterinwerte verstehen: Was ist ein gesunder Bereich?

Cholesterinwerte verstehen: Was ist ein gesunder Bereich?

Cholesterintest-Zahlen können verwirrend sein, besonders wenn Sie ihre Bedeutung nicht kennen. Sobald Sie wissen, was gesunde Cholesterinwerte sind und warum sie wichtig sind, können Sie fundierte Entscheidungen darüber treffen, wie Sie sie kontrollieren können.

Identifikation

Cholesterin ist die Ansammlung von Plaque entlang Ihrer Arterienwände. Schließlich erschwert die Verengung der Durchgänge es dem Blut, zu Ihrem Herzen und zu Ihrem Gehirn zu fließen.

Arten

HDL-Cholesterin gilt als „gut“, weil es Cholesterin von den Arterien wegtransportiert. Ein höherer HDL-Spiegel senkt Ihr Risiko für einen Herzinfarkt. LDL wird als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, da es sich in Ihren Arterien ansammelt und Ihr Risiko für Herzprobleme erhöht. Ihr Gesamtcholesterin ist das Maß für HDL, LDL und Triglyzeride in Ihrem Körper.

Bereiche

Optimale HDL-Werte liegen bei 60 mg/dL oder höher, und optimale LDL-Werte liegen unter 129 mg/dL. Ideale Gesamtcholesterinwerte liegen unter 200 mg/dL.

Bedeutung

Sie sollten Ernährungs- und Lebensstiländerungen vornehmen, wenn Ihr Cholesterin zwischen 200 und 239 mg/dL liegt, um zu vermeiden, eine Zahl über 240 mg/dL zu erreichen. Ein Wert im sehr hohen Bereich verdoppelt Ihr Risiko für koronare Herzkrankheiten.

Vorbeugung/Lösung

Für wünschenswerte Cholesterinwerte überwachen Sie Ihren Verzehr von Nahrungscholesterin. Achten Sie besonders auf gesättigte und Transfette, von denen bekannt ist, dass sie den Cholesterinspiegel erhöhen. Halten Sie ein gesundes Gewicht, treiben Sie Sport und vermeiden Sie Rauchen. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt über cholesterinsenkende Medikamente.