Wie Verwenden von Niacin zu HDL anheben

Nach der Mayo Clinic, Niacin kann helfen, erhöhen Sie Ihre HDL-Cholesterin, oder "gute" Cholesterin . Dies kann das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall senken. Niacin ist ein wasserlösliches Vitamin B3 , die nicht leicht absorbiert oder innerhalb des Körpers gespeichert. Niacin ist in Lebensmitteln gefunden und ist über over-the- counter-und verschreibungspflichtige Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Anleitung
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Ihren Arzt konsultieren , bevor Sie ein Programm Niacin . Unter hohen Dosen von Niacin regelmäßig kann zu ernsthaften medizinischen Problemen, einschließlich Risiken für das ungeborene Fötus und Komplikationen für Menschen mit Leber-oder Nierenerkrankungen oder Diabetes führen . Niacin kann auch über die Muttermilch gelangen und schädlich für den Säugling . Ihr Arzt wird mit Ihnen zu arbeiten , um ein Rezept Ebene , die für Sie geeignet ist zu entwickeln.
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Nehmen Sie Niacin Ergänzung mit Lebensmitteln. Da Niacin ist wasserlöslich , es ist leicht durch Ihren Körper über den Urin ausgeschieden. Bei der Aufnahme Niacin , werden Sie sehen , dass Ihr Urin ist eine hellgelbe Farbe . Dies ist die nicht absorbierte Niacin. Durch die Niacin mit Nahrung , ist Ihr Körper in der Lage, es besser und effektiv zu absorbieren.
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Überwachen Sie Ihre Nebenwirkungen dieser Medikamente. Sie können sich bündig mit Juckreiz und Rötung der Haut. Sie können auch schwindlig geworden beim schnellen Aufstehen . Diese Nebenwirkungen sollte die mehr nachlassen Sie das Medikament nehmen. Wenn sie das nicht tun, fragen Sie Ihren Arzt , dass Ihre Dosis angepasst.
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daran, over-the -counter -Cholesterin Rezepte für mindestens vier Stunden von der Zeit, die Sie Ihre Niacin nehmen Refrain . Diese OTC-Arzneimittel sind Colestipol und cholestryramine .
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Pflegen Sie Ihre Verschreibung und nehmen Sie es täglich , um die Rückkehr von Nebenwirkungen zu verhindern. Haben Sie Ihre Cholesterin regelmäßig überprüft und übernehmen eine Diät mit wenig Fett und reich an Ballaststoffen und Omega- 3-Fettsäuren, wie von der American Heart Association empfohlen. Sie sollten auch ein Trainingsprogramm beginnen geeignet, um Ihre Fitness-Level.