Niacin für HDL-Cholesterin: Vorteile, Risiken & Dosierung

Was ist Niacin?

Laut der Mayo Clinic kann die Einnahme von Niacin helfen, Ihr HDL-Cholesterin oder „gutes“ Cholesterin zu erhöhen. Dies kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall senken. Niacin ist ein wasserlösliches Vitamin B3, das nicht leicht vom Körper aufgenommen oder gespeichert wird. Niacin ist in Lebensmitteln enthalten und ist über rezeptfreie und verschreibungspflichtige Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Anleitung

1. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Niacin-Programm beginnen. Die regelmäßige Einnahme hoher Dosen von Niacin kann zu ernsthaften medizinischen Problemen führen, einschließlich Risiken für einen ungeborenen Fötus und Komplikationen für Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen oder Diabetes. Niacin kann auch über die Muttermilch weitergegeben werden und für Säuglinge schädlich sein. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um ein für Sie geeignetes Rezeptniveau zu entwickeln.
2. Nehmen Sie Ihr Niacin-Präparat mit Nahrung ein. Da Niacin wasserlöslich ist, wird es leicht durch Ihren Körper über den Urin ausgeschieden. Wenn Sie Niacin einnehmen, werden Sie sehen, dass Ihr Urin eine hellgelbe Farbe hat. Dies ist das nicht absorbierte Niacin. Indem Sie Niacin mit Nahrung einnehmen, kann Ihr Körper es leichter und effektiver aufnehmen.
3. Überwachen Sie Ihre Nebenwirkungen von diesem Medikament. Sie können mit Juckreiz und Rötung Ihrer Haut erröten. Sie können auch schwindelig werden, wenn Sie schnell aufstehen. Diese Nebenwirkungen sollten mit der Zeit nachlassen. Wenn nicht, konsultieren Sie Ihren Arzt, um Ihre Dosis anzupassen.
4. Vermeiden Sie die Einnahme von rezeptfreien Cholesterinmedikamenten für mindestens vier Stunden nach der Einnahme Ihres Niacin. Diese OTC-Medikamente umfassen Colestipol und Cholestyramine.
5. Behalten Sie Ihr Rezept bei und nehmen Sie es täglich ein, um das Wiederauftreten von Nebenwirkungen zu verhindern. Lassen Sie Ihr Cholesterin regelmäßig überprüfen und integrieren Sie eine fettarme, ballaststoffreiche und Omega-3-Fettsäurenreiche Ernährung, wie von der American Heart Association empfohlen. Sie sollten auch ein für Ihr Fitnessniveau geeignetes Bewegungsprogramm beginnen.