Einführung
Laut der American Heart Association: „Cholesterin ist eine weiche, wachsartige Substanz, die unter den Lipiden (Fetten) im Blutstrom und in allen Zellen Ihres Körpers vorkommt.“ Medizinische Studien haben bewiesen, dass Bewegung den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen kann.
Cholesterin
- Es gibt sowohl gutes als auch schlechtes Cholesterin. LDL ist das schlechte Cholesterin; es kann sich in den Arterien ansammeln und Plaque bilden. HDL ist das gute Cholesterin; es wird angenommen, dass es Cholesterin von den Arterien wegtransportiert.
Bewegung
- Bewegung hilft, das LDL-Cholesterin zu senken und das HDL-Cholesterin zu erhöhen.
Forschung
- Forscher des Duke University Medical Center untersuchten 182 übergewichtige Männer und Frauen und stellten fest, dass nach acht Monaten Bewegung alle Gruppen kurzfristige Cholestervorteile erzielten. Die Gruppen, die am intensivsten trainierten, erzielten die größten Cholestervorteile.
Gewicht
- Übergewicht und ein Body-Mass-Index (BMI) von 30 oder mehr erhöhen Ihr Risiko für hohes Cholesterin. Bewegung kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.
Krankheiten
- Bewegung kann helfen, Krankheiten zu verhindern, die durch hohes Cholesterin verursacht werden, wie koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt und Schlaganfall.
