Cholesterin und Triglyzeride verstehen: LDL, HDL und Herzgesundheit

Cholesterin ist etwas, das Ihr Körper benötigt. Es sieht aus wie Wachs und wie Fett, und zu viel Cholesterin kann zu Herzkrankheiten führen, wenn es die Arterien verstopft. Triglyzeride sind eine weitere Art von Blutfett. Da ein hoher Cholesterinspiegel symptomfrei ist, sollten regelmäßig Tests durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass Ihr Cholesterinspiegel in einem gesunden Bereich liegt.

Lipoproteine

Lipoproteine transportieren Cholesterin durch das Blut, und es gibt zwei Arten von Lipoproteinen. LDL, oder niedrigdichte Lipoproteine, gelten als schlecht, weil ein hoher LDL-Wert Herzkrankheiten verursachen kann. HDL, oder hochdichte Lipoproteine, sind günstig, wenn sie hoch sind.

Cholesterin und Plaque

Wenn Cholesterin Arterien verstopft, wird es als Plaque erkannt. Die Verengung der Arterien, die durch Plaque verursacht wird, kann zu Arteriosklerose führen.

Ursachen für hohen Cholesterinspiegel

Der Konsum von gesättigten Fetten, trans-Fetten (oder trans-Fettsäuren) und Lebensmitteln, die gehärtete Öle enthalten, kann Ihren LDL-Wert erhöhen. Lebensmittel wie bestimmte Fleischsorten, Eier und Käse sind ebenfalls reich an Cholesterin. Übergewicht, ein sitzender Lebensstil, Alter, Geschlecht und eine Familiengeschichte von hohem Cholesterinspiegel beeinflussen ebenfalls den Cholesterinspiegel einer Person.

Triglyzeride

Triglyzeridwerte können durch den Konsum von zu viel Zucker, Obst, Milch, Brot oder Alkohol ansteigen.

Personen mit Risiko für hohen Cholesterinspiegel

Männer sind nach dem 45. Lebensjahr gefährdet, und Frauen nach dem 55. Lebensjahr. Andere gefährdete Personen sind Raucher, Personen, deren Familienmitglied vor dem 55. Lebensjahr an einem Herzinfarkt gestorben ist, Personen mit Bluthochdruck und Personen mit einem hohen Blutzuckerspiegel.

Gewünschter Cholesterinwert

Der gewünschte Cholesterinwert liegt unter 200 mg/dL.