Verstopfte Arterien können zahlreiche Probleme verursachen, da Arterien dafür verantwortlich sind, Sauerstoff und Nährstoffe in den Körper zu transportieren. Eine Plaquebildung in Ihren Arterien kann früh im Leben zu Herzkrankheiten führen. Glücklicherweise kann die Reinigung Ihrer Arterien so einfach sein wie einige Änderungen in Lebensstil und Ernährung vorzunehmen.
Ernährung
- Der Wechsel zu einer Ernährung mit wenig gesättigten (tierischen) Fetten kann helfen, Ihr Cholesterin zu senken und schließlich Ihre Arterien von überschüssigem Fett zu befreien. Andererseits können ungesättigte (pflanzliche) Fette helfen, die Oxidation von niedrigdichten Lipoprotein (LDL)-„schlechten“ Cholesterinpartikeln zu kontrollieren und die Geschwindigkeit zu verringern, mit der sich Plaque in Ihren Arterien bildet. Gute Quellen für ungesättigte Fette sind Olivenöl, Avocados und Nüsse.
- Lachs und Leinsamen enthalten Omega-3-Fette, die die Blutgerinnung kontrollieren und Oxidation verhindern, während Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, wie grünes Blattgemüse und Bohnen, reich an Ballaststoffen sind und helfen, überschüssiges Fett in Ihrem Körper zu entfernen.
- Knoblauch ist besonders effektiv bei der Reinigung der Arterien, da er Verkalkung hemmt und verhindert, dass sich Plaque in den Arterien absetzt. Er reduziert auch die Menge an Nanoplaque (Plaque im Anfangsstadium der Bildung) und verhindert die Oxidation von Cholesterin. Frischer oder gebackener Knoblauch ist am besten, und Sie können ihn zu Gerichten, Saucen oder Suppen hinzufügen.
Natürliche Heilmittel
- Eine Reihe von natürlichen Heilmitteln kann helfen, Plaque aufzulösen und Ihre Arterien sauber zu halten. Zum Beispiel kann Lecithin helfen, Ihren Blutdruck zu senken und Plaque aufzulösen. Sie können es in Form von Kapseln einnehmen oder es in Granulatform kaufen und über Müsli oder andere Lebensmittel streuen. Cayennepfeffer wurde ebenfalls auf seine herzheilenden Eigenschaften untersucht. Um die Vorteile zu nutzen, kaufen Sie frische Cayennepfeffer, hacken Sie sie und fügen Sie sie zu Saucen oder Suppen hinzu.
- Sie können auch versuchen, mit Ihrem Arzt über eine Chelattherapie zu sprechen. Bei dieser Methode wird die Aminosäure EDTA in Ihren Körper injiziert, um ihm zu helfen, Giftstoffe loszuwerden (von denen Plaque ein Beispiel ist). Die Chelattherapie sollte unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden, da sie über einen längeren Zeitraum (mindestens 30 Tage) Injektionen beinhaltet und Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Krämpfe und Gelenkschmerzen verursachen kann.
