Gesunde Triglyzeridwerte verstehen: Was ist normal?

Einleitung

Triglyzeride sind eine Art von Fett, die sich in Ihrem Blut befindet und eine wichtige Maßnahme für die Herzgesundheit darstellt. Wenn Sie regelmäßig mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen, kann dies zu hohen Triglyzeriden führen.

Bluttest

Triglyzeride werden im Rahmen eines routinemäßigen Bluttests namens Lipidprofil überprüft, das auch Ihre Cholesterinwerte überprüft. Für die genauesten Ergebnisse sollten Sie 9 bis 12 Stunden vor dem Test fasten.

Akzeptable Werte

Akzeptable Triglyzeridwerte liegen unter 150 mg/dL. Werte zwischen 150 und 199 gelten als grenzwertig, während 200 bis 499 mg/dL als erhöht gelten. Über 500 mg/dL gilt als sehr erhöht.

Was hohe Werte bedeuten

Hohe Triglyzeride sind normalerweise das Ergebnis von geringer körperlicher Aktivität, Übergewicht, Alkoholkonsum, Zigarettenrauchen oder der gewohnheitsmäßigen Ernährung mit sehr vielen Kohlenhydraten. Sie können auch durch Genetik oder zugrunde liegende Krankheiten verursacht werden.

Erwägungen

Werte über 150 mg/dL gelten als Risikofaktor für das metabolische Syndrom. Metabolisches Syndrom ist eine Gruppe von Zuständen, die niedriges HDL (gutes) Cholesterin, hohen Blutzucker, hohen Blutdruck und zu viel Fett um die Taille umfassen. Metabolisches Syndrom kann zu Herzkrankheiten und anderen Störungen wie Diabetes führen.

Triglyzeridwerte senken

Gesunde Lebensstilentscheidungen können Triglyzeride senken. Reduzieren Sie Kalorien, streichen Sie Transfette und reduzieren Sie überschüssige Pfunde. Es ist wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören und regelmäßig Sport zu treiben. Ein Omega-3-Fettsäurepräparat wie Fischöl kann helfen, Ihre Werte zu senken. Wenn Sie hohe Werte nicht senken können oder Ihre Werte sehr hoch sind, kann Ihr Arzt Medikamente empfehlen.