Niedriges HDL-Cholesterin verstehen: Symptome, Risiken & Maßnahmen

Beim Cholesterin gibt es „gutes“ und „schlechtes“, also HDL und LDL. HDL-Cholesterin hilft, überschüssiges Cholesterin aus Ihrem Blut zu entfernen. Die meisten Menschen machen sich Sorgen über hohe Cholesterinwerte, aber niedrige HDL-Werte können genauso viele Probleme verursachen. Auch wenn Ihr Gesamtcholesterinwert in Ordnung sein mag, setzen Sie sich gesundheitlichen Problemen aus, wenn Ihr HDL-Wert unter 50 mg/dL bei Frauen und 40 mg/dL bei Männern fällt. Obwohl es keine äußeren Symptome für niedriges HDL gibt, gibt es innere Anzeichen und andere Indikatoren, die auf niedriges HDL hindeuten können.

Arteriosklerose

Nicht genug gutes Cholesterin im Blut kann ähnliche Probleme verursachen wie ein zu hoher Gesamtcholesterinwert. Es wird angenommen, dass niedriges HDL die Entwicklung von Arteriosklerose beschleunigt, aufgrund einer gestörten reversen Cholesterintransporte und möglicherweise aufgrund des Fehlens anderer schützender Wirkungen von HDL, wie der verminderten Oxidation anderer Lipoproteine, laut eMedicine.net. Wenn Sie bereits Arteriosklerose entwickeln, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt auch Ihre HDL-Werte überprüft. Wenn Sie es anheben können, können Sie möglicherweise auch Ihre Arteriosklerose verlangsamen.

Tangier-Krankheit

Die Tangier-Krankheit ist eine autosomal vererbte Erkrankung, die zu einem extremen Verlust von HDL führt. Die Werte können auf unter 5 mg/dL sinken. Bei der Tangier-Krankheit entwickelt der Patient orangefarbene Mandeln und andere Auffälligkeiten. HDL sollte definitiv überprüft und überwacht werden, wenn Sie an der Tangier-Krankheit erkranken.

Diabetes

Wenn Sie Diabetiker sind und es nicht unter Kontrolle haben, besteht eine gute Chance, dass Sie auch Ihr HDL senken. Wenn Sie Ihren Diabetes nicht unter Kontrolle haben, sollten Sie zumindest versuchen, Ihr HDL durch mehr lösliche Ballaststoffe und weniger gesättigte Fette zu erhöhen.

Übergewicht

Wenn Sie übergewichtig sind, besteht eine gute Chance, dass Ihr HDL niedrig ist. Sie sollten auf ein gesundes Körpergewicht hinarbeiten. Beginnen Sie mit Bewegung. Als Faustregel gilt: Bewegung und Gewichtsabnahme können Ihr HDL um 10 mg/dL erhöhen.

Cholesterintest

Das sichere Anzeichen für niedriges HDL ist ein Cholesterintest. Idealerweise sollte Ihr HDL 20 Prozent oder mehr Ihres Gesamtcholesterinwerts ausmachen. Wenn Ihr HDL unter 40 mg/dL liegt, ergreifen Sie Maßnahmen, um es entweder durch Ernährungsumstellung oder durch Änderungen des Lebensstils zu erhöhen.