Daumenarthrose: Hausbehandlungen und Übungen zur Schmerzlinderung

Wer schon einmal versucht hat, ein Hemd zu zuknöpfen oder eine Tasse zu halten, ohne den Daumen zu benutzen, weiß, wie wichtig dieser Finger ist. Bei Arthritis kann der Daumen steif werden, an Funktion verlieren und schmerzen. Es gibt jedoch einfache Übungen und Behandlungen zu Hause, um die Funktionsfähigkeit zu erhalten.

Übungen und Behandlungen

• Daumenkreise

  Führen Sie mehrmals täglich Daumenkreise durch, um einen guten Bewegungsumfang zu erhalten. Machen Sie eine sanfte Faust mit freiem Daumen, und kreisen Sie den Daumen dann ein bis zwei Minuten lang langsam im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.

• Einen Ball drücken

  Drücken Sie einen weichen Ball (entleerten Kinderball oder weichen Gummiball). Üben Sie, alle Finger zum Drücken zu benutzen, und drücken Sie den Ball dann sanft mit den Daumen für 20 bis 30 Sekunden ein.

• Wärme- oder Kältetherapie

  Bei brennenden Schmerzen Eis auftragen, um Entzündungen zu reduzieren; Wasser in einem kleinen Becher gefrieren und eine Eis-Massage durchführen. Bei chronischen, dumpfen Schmerzen ein warmes Handtuch auftragen oder den Daumen in ein warmes Bad mit Epsom-Salz tauchen.

• Paraffin-Wachsbad

  Versuchen Sie ein Paraffin-Wachsbad für Daumen und Hände; Sie benötigen ein Paraffin-Spa. Das heiße Wachs überträgt die Wärme in den Knochen und verbessert die Durchblutung.

• Daumenschiene

  Tragen Sie eine Daumenschiene, um das Greifen von Gegenständen ohne Schmerzen zu erleichtern. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie wiederholte Bewegungen wie Kneifen ausführen müssen.