Effektive Wärme- und Kältetherapie gegen Arthritis-Schmerzen

Arthritis ist ein elender Zustand, der Millionen von Amerikanern jeden Tag betrifft. Sie kann durch viele Dinge verursacht werden, aber es sind die schmerzhafte Entzündung und Steifheit, die in Gelenken auftreten, wenn sie im Laufe der Zeit abnutzen oder aufgrund von Verletzung oder Stress. Einige Behandlungen zu kennen, die Sie zu Hause anwenden können, wie Wärme- und Kältetherapie, um Arthritis-Schmerzen zu lindern, kann wirklich helfen.

Arthritis behandeln

Verstehen Sie, dass es kein „Heilmittel“ gegen Arthritis gibt. Sobald die Gelenke begonnen haben, sich zu verschlechtern, kann der Prozess nicht vollständig rückgängig gemacht werden. Er kann verlangsamt werden, und die Symptome können behandelt werden. Aber ein Heilmittel ist nicht verfügbar. Gehen Sie stattdessen mit der Vorstellung an die Behandlung heran, dass Sie so viele der möglichen Ursachen wie möglich behandeln und dann die Symptome der Arthritis selbst behandeln. Wärme- und Kältetherapie sind beide ausgezeichnete Wahlmöglichkeiten zur Behandlung der Symptome von Arthritis-Schmerzen.

Kältetherapie

Kältetherapie ist am besten direkt nach dem Training anzuwenden oder wenn der arthritische Bereich benutzt oder belastet wurde. Das Auflegen eines Eisbeutels auf den betroffenen Bereich für 20 Minuten auf einmal, mit einer 10-minütigen Pause dazwischen, ist eine großartige Möglichkeit, jede Schwellung zu lindern, die auftreten mag, und ein großer Teil von Arthritis-Schmerzen kommt von der Entzündung, die im Gelenk auftritt. Das Eis schrumpft das geschwollene Gewebe, was wiederum einen Ansturm von Flüssigkeit in den Bereich verhindert, was den arthritischen Bereich davon abhält, geschwollen und steif zu werden. Da die meisten Übungen Wärme erzeugen, ist Eis die beste Wahl für Arthritis-Schmerzen nach körperlicher Aktivität, die Arthritis-Schmerzen verursacht.

Wärmetherapie

Die Verwendung von Wärme ist für Arthritis-Patienten ein Muss, besonders vor dem Schlafengehen. Wenn Sie versuchen, sich zu entspannen, ist ein heißes Bad sehr hilfreich bei Arthritis-Schmerzen. Wenn Sie draußen sind, tragen Sie ein Heizkissen oder ein topisches wärmendes Schmerzmittel auf den betroffenen Bereich auf. Das Wärmegefühl lindert einige der Beschwerden der Krankheit und hilft Ihnen beim Einschlafen. Eine der häufigsten Beschwerden von Arthritis-Patienten ist, dass die Kälte „in“ die betroffenen Bereiche eindringt und sie schmerzen lässt. Wenn Sie diesen Schmerz verhindern können, bevor er beginnt, werden Sie sehr wahrscheinlich eine erholsame Nachtruhe haben.

Abwechselnde Wärme und Kälte

Der Wechsel zwischen Wärme- und Kältetherapie kann ebenfalls eine effektive Behandlung von Arthritis-Schmerzen sein. Wie dies funktioniert, ist nicht genau verstanden, und es ist nicht für jeden vollständig wirksam. Es ist wahrscheinlich, dass es gut funktioniert, weil es das Zusammenziehen und Erweitern der Blutgefäße abwechselt. Alles, was die Durchblutung im arthritischen Bereich verbessern kann, ist vorteilhaft für die Unterstützung des Zustands. Beginnen Sie mit dem Eisbeutel und wenden Sie ihn für 10 bis 20 Minuten an. Lassen Sie die Haut fünf Minuten lang erwärmen, und tauchen Sie sie dann für 10 bis 20 Minuten in warmes (nicht zu heißes) Wasser. Folgen Sie mit Eis, dann einem Heizkissen. Wenn Sie lang anhaltende Linderung erfahren, ist dies eine gute Wahl für Sie.