Natürliche Ansätze bei Psoriasis-Arthritis
Psoriasis-Arthritis kann doppelte Entzündung und Schmerzen haben, da sie die Probleme von Psoriasis mit Arthritis verbindet. Es gibt keine Heilung, und es gibt entzündungshemmende Medikamente, die bei den Problemen helfen können, aber viele Menschen wenden sich natürlichen Heilmitteln zu, da diese möglicherweise weniger Nebenwirkungen haben. Bedenken Sie, dass viele dieser Behandlungen von der allgemeinen medizinischen Gemeinschaft nicht vollständig akzeptiert wurden; konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie drastische Änderungen Ihres Lebensstils oder Ihrer Ernährung vornehmen.
Lebensstiländerungen, Nahrungsergänzungsmittel und Heilmittel
- Lebensstiländerungen: Eine der effektivsten Möglichkeiten, die Belastung Ihrer schmerzenden arthritischen Gelenke zu verringern, ist Gewichtsverlust. Dies kann Schmerzen, Entzündungen und Knorpelstress reduzieren. Dehnen ist ebenfalls äußerst wichtig. Mit Praktiken wie Yoga können Sie Ihre Gelenke lehren, sich richtiger auszurichten. Obwohl es wehtun kann, sich zu bewegen, wird es auf lange Sicht viel problematischer sein, wenn Sie sich nicht bewegen. Stress wurde zunehmend mit Schmerzen in Verbindung gebracht, und eine positive Einstellung und das Üben von Entspannung können Ihren Zustand verbessern. Kältebehandlungen mit Eis für ein überlastetes Gelenk und Wärme für ein heißes, empfindliches, geschwollenes Gelenk helfen auf natürliche Weise, einige Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Sie müssen den Kreislauf von verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Schmerzmitteln, Beruhigungsmitteln und Schlaftabletten beenden, da der Aufbau von Toleranz gegenüber diesen Medikamenten dazu führen kann, dass Sie immer mehr davon einnehmen müssen.
- Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel: Bringen Sie Beeren und Kirschen in Ihre Ernährung. Die vielen Antioxidantien in beiden Obstsorten können die freien Radikale in Ihrem System angreifen, und Kirschen enthalten Verbindungen namens Anthocyane, die Entzündungen möglicherweise besser lindern als viele rezeptfreie Medikamente. Versuchen Sie, weniger rotes Fleisch zu essen, da es Arachidonsäure enthält, eine Entzündungsverursacherin. Zu viel Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln kann ebenfalls Ihre Arthritis verschlimmern. Die Zucker in Obst und Gemüse sind jedoch viel weniger problematisch, und die Ballaststoffe in diesen Lebensmitteln können sehr gesund für Ihren Zustand sein. Alkohol, Kaffee und schwarzer Tee sollten eliminiert werden. Essen Sie mehr Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren (oder nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel ein), da sie beim Knochenwachstum und der Entzündungshemmung helfen können. Wichtige Vitamine und Mineralien, die bei der Erkrankung helfen können, sind Vitamin A, Niacinamid, Vitamin B5, Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Selen, Zink, Kupfer und Mangan. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Sie keinen Mangel an diesen Vitaminen haben, aber Sie müssen sie nicht im Übermaß konsumieren.
- Kräuterheilmittel und Nahrungsergänzungsmittel: Zwei homöopathische Heilmittel, die bei Ihrer Psoriasis-Arthritis helfen könnten, sind Rhus Tox und Ruta. Rhus Tox hilft bei Schmerzen, die sich im Laufe des Tages mit Bewegung bessern. Ruta wird verwendet, wenn Gelenke leicht überlastet werden und im Laufe des Tages problematischer werden. Weidenrinde ist die Pflanze, aus der Aspirin entwickelt wurde, und sie kann helfen, einige der Schmerzen zu lindern. Andere potenzielle pflanzliche Heilmittel sind Phytolacca-Beeren, Kurkuma, Süßholz, Teufelskralle, Luzerne, Yucca, Ingwer und Knoblauch. Einige andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die bei dem Problem helfen könnten, sind Quercetin, Bromelain, Verdauungsenzyme und Glucosaminsulfat.
