Effektive Methoden zur Linderung von Schmerzen bei rheumatoider Arthritis

Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA) haben zahlreiche Möglichkeiten zur Schmerzlinderung. Die Erkrankung kann Gelenkschmerzen und Steifheit verursachen. Bei chronischen oder akuten Beschwerden greifen viele zunächst zu Medikamenten, um Entzündungen zu hemmen und Schmerzen zu lindern. Es gibt jedoch auch medikamentenfreie Wege, RA-Schmerzen zu bewältigen.

Was Sie benötigen

• Nahrungsergänzungsmittel
• Eis
• Medikamente

Anleitung

1. Schmerzen mit Omega-3 lindern. Omega-3- oder Fischöl-Präparate bieten mehrere Vorteile. Dieses natürliche Entzündungshemmende kann Schmerzen reduzieren und ernsthaften Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Bluthochdruck vorbeugen.

2. RA-Schmerzen mit Glucosamin bekämpfen. Nehmen Sie Glucosamin-Präparate wie empfohlen ein.

3. Schmerzen mit Eis lindern. Legen Sie ein kaltes Tuch oder eine Eispackung auf entzündete Bereiche, um Schmerzen auf natürliche Weise zu reduzieren. Wenden Sie Eis im 15-Minuten-Rhythmus an: 15 Minuten auf, 15 Minuten Pause.

4. Schmerzen mit Wärme behandeln. Wärme hilft, Verspannungen zu lösen und damit verbundene Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie ein warmes Tuch, ein Heizkissen oder nehmen Sie ein warmes Bad.

5. Sich Zeit zum Heilen nehmen. Verletzungen oder Erschöpfung können RA verschlimmern. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und Schlaf, um Schmerzen zu reduzieren, und vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihren Zustand erschweren.

6. Mäßige Bewegung in Betracht ziehen. Halten Sie Ihre Gelenke durch Aktivitäten wie Walking und Schwimmen stark und beweglich – etwa 30 Minuten täglich, mindestens dreimal pro Woche.

7. Ibuprofen und andere rezeptfreie Medikamente können Entzündungen und Schmerzen kontrollieren. Sprechen Sie bei Bedarf mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Mittel gegen Gelenkschmerzen. Nehmen Sie alle Medikamente wie verordnet ein.