Gewichtete Hula-Hoops: Vor- und Nachteile des gewichteten Reifens

Cardio-Hula-Hooping macht Spaß, um in Form zu kommen. Die Aktivität hilft dabei, Kalorien zu verbrennen, den Körper zu straffen und die aerobe Ausdauer zu erhöhen. Hoopers beginnen mit dem einfachen Hüftbügeln und arbeiten sich bis zur Ausführung komplizierterer Tricks vor. Die Verwendung eines gewichteten Hula-Hoop-Reifens kann die Vorteile des Cardio-Hula-Hoop-Reifens erheblich verbessern. Allerdings ist die Verwendung eines gewichteten Hula-Hoops nicht jedermanns Sache.

Pro: Einfacheres Drehen

Gewichtete Hula-Hoops können Ihnen dabei helfen, mehr Tricks auszuführen, da sie langsamer drehen. Im Allgemeinen wiegt ein gewichteter Reifen etwa 2 Pfund. Diese geringe Menge an Gewicht hilft dem Reifen beim Drehen, ruhig zu bleiben. Leichtere Reifen, die hohl sind, neigen dazu, aus dem Gleichgewicht zu geraten.

Contra: Quetschungen

Gewichtete Reifen können Quetschungen an Händen und Taille, Rücken, Beinen und Armen verursachen. Dies ist wahrscheinlicher, wenn komplexere Tricks und schwerere Reifen ausgeführt werden. In den meisten Fällen sind die Blutergüsse jedoch oberflächlich und erfordern keine Pflege.

Pro: Toning

Hula-Hooping hilft im Allgemeinen dabei, die Kernmuskulatur zu aktivieren. Wenn Sie dem Reifen Gewicht hinzufügen, erhöhen Sie den Widerstand, wodurch sich Ihre Kernmuskulatur stärker spannt, um das Gewicht des Reifens auszugleichen.

Contra: Schwieriger zu starten

Die meisten Menschen sind es gewohnt, mit Reifen zu arbeiten. Ein nicht gewichteter Hula Hoop, denn das ist es, was Kinder benutzen. Wenn Sie Ihren gewichteten Hula-Hoop-Reifen zum ersten Mal verwenden, kann es schwieriger sein, ihn zu drehen, bis die richtige Technik eingeführt ist. Wenn Sie jedoch das einfache Hüftreifen mit einem gewichteten Reifen beherrschen, sollte es nicht mehr schwierig sein, den Reifen in Rotation zu versetzen.

Pro: Hoop Longer

Nicht gewichtete Hula-Hoops benötigen viel mehr Energie, um sie stabil und rotierend zu halten. Dies liegt daran, dass Sie schnellere Bewegungen ausführen müssen, um einen leichteren Reifen in Bewegung zu halten. Infolgedessen ist es für Sie schwierig, die für eine ausreichende Menge an Herz-Kreislauf-Training erforderliche Zeitspanne einzuhalten.