Home Alternative Medizin Bisse und Stiche Krebs AGB-Behandlungen Zahngesundheit Diät und Ernährung Familiengesundheit Gesundheitsindustrie
|  | Gesundheitswissenschaften >  | Gesundheit | Gewichtsmanagement

2.000 Kalorien ADA-Diätplan

Austauschlisten

Der Plan basiert auf sechs Gruppen: neun Stärke, sieben Fleisch, vier Obst, vier Gemüse, drei Milch und vier Fette. Innerhalb jeder Gruppe können Lebensmittel gegeneinander ausgetauscht werden.

Frühstück, Mittag- und Abendessen

Zum Frühstück zwei Stärke und je eine Portion Milch, Obst und mageres Fleisch. Zum Mittagessen ein Salat mit Geflügel und Vollkorn-Pita. Zum Abendessen vier Portionen mageres Fleisch, drei Stärke, zwei Gemüse und eine Frucht.

Zwischenmahlzeiten

Obst oder Milchprodukte sind empfohlene Bestandteile der Morgen- und Nachmittagssnacks. Joghurt mit Graham Crackern oder Vollkorn-Crackern mit einer Orange sind gute Optionen.

Gewichtsmanagement

  1. Sind vegetarische Diäten gesünder als Fleischkost?

  2. Calciumpyruvat zur Gewichtsreduktion: Wirkung, Dosierung und Nebenwirkungen

  3. Muffin Top loswerden mit dem Laufband: So reduzieren Sie Körperfett effektiv

  4. Wie wirkt sich eine übermäßige Fettaufnahme auf die Gesundheit aus?

  5. Diäten für hartnäckigen Gewichtsverlust

Gesundheitswissenschaften
  1. Verliere ich jeden Abend meinen Bauch mit Situps?
  2. Warum Sie das neue Jahr nicht mit einer Diät beginnen sollten
  3. Weizen- oder weiße Pasta für Marathontraining?
  4. Kann Ihr Magen mit einer Diät schrumpfen?
  5. Abnehm-Camps in Georgia: Für Erwachsene und Kinder
  6. Nebenwirkungen einer schnellen Gewichtszunahme

logo

www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften