Die gesundheitlichen Vorteile von rohen Mandeln

Kardiovaskuläre Gesundheit

Rohes Mandeln sind reich einfach ungesättigten Fettsäuren, die einen gesunden Cholesterinspiegel fördern. Sie eignen sich als gesunder Snack statt Chips oder Keksen.

Starke Knochen

Mandeln liefern Kalzium, Magnesium und Phosphor – wichtige Nährstoffe für Knochen und Zähne. Schon eine Unze deckt einen bedeutenden Teil des Tagesbedarfs an Magnesium und Phosphor.

Gewichtskontrolle

Drei Gramm Ballaststoffe und die Kombination aus Fett und Protein sorgen für Sättigung. Eine kleine Handvoll pro Tag reicht aus, um Heißhunger zu vermeiden, ohne zu viele Kalorien zu sich zu nehmen.